Smoothie Bowl Fruits Rouges, Banane, Poire et Granola - Recette Ma Healthy Tendency
Hello à tous !

Vous aussi vous êtes fan de Smoothie Bowl? J’ai improvisé cette recette de Smoothie Bowl Fruits Rouges, Banane, Poire & Granola la dernière fois. Et le résultat est DE-LI-CIEUX !

Je vous conseille totalement de l’essayer vous aussi… Si, comme moi, vous adorez les framboises, déjà, c’est jackpot 😊

Allez, parlons peu, parlons bien !

∇On met quoi à la place du lait?∇

A la place du lait de vache, on va utiliser du lait végétal (ou plus exactement, boisson végétale)

Libre à vous de choisir le lait qui vous plait le plus ! Pour cette recette, j’ai choisi le lait d’amande, comme pour beaucoup de mes recettes (vous pouvez aller voir ma recette de Pain Perdu sans gluten et sans lactose pour + d’infos sur le lait d’amande que j’utilise)

Mais vous pouvez choisir du lait de coco, lait de noisette, lait d’avoine, lait de riz, boisson de soja, …

La liste est longue ! Le top est de varier souvent 😊

∇Comment on fait le smoothie?∇

Smoothie Bowl Fruits Rouges, Banane, Poire et Granola - Recette Ma Healthy Tendency

Il vous suffit d’avoir un blender ou un mixeur pour faire votre smoothie.

L’avantage du smoothie, c’est qu’à part couper les fruits, on a vraiment pas grand chose à faire !

Pour cette recette, on va donc couper grossièrement nos bananes et notre poire. Pas besoin de faire de belles rondelles, pour ce qu’on va en faire !

Ensuite, il suffit de mettre les morceaux de bananes et de poire dans notre blender / mixeur.

Alors, pour la poire, j’ai improvisé totalement ! Il me restait une poire dans mon panier à fruits et je me suis dis « pourquoi pas? ». J’ai bien fais: elle rajoute un côté acidulé et une texture sympathique !

Puis, on va rajouter: des framboises, des myrtilles et notre lait végétal.

Enfin, et c’est facultatif, on va mettre deux cuillères à soupe de sirop d’agave pour rajouter un peu de saveur 😍

Pourquoi pas mettre du miel à la place ! Ou ne rien mettre du tout, au choix !

∇Et le topping?∇

Laissez libre cours à votre imagination, c’est le moment d’être créatif !

Faites des rangées, des coeurs, des triangles, des cercles ! Faites comme vous voulez et mettez ce que vous aimez.

Pour ce smoothie bowl, j’ai opté pour: 1 rangée d’amandes effilées, 1 rangée de framboises, 1 rangée de graines de lin et 1 poignée de granola au chocolat recouvert de noix de coco en poudre 😋

Allez, je vous récapitule la recette de ce Smoothie Bowl Fruits rouges, banane, poire & granola !

Imprimer la recette
Smoothie Bowl sans lactose Framboises, Banane, Poire & Granola
Une recette de Smoothie Bowl délicieuse, sans lactose, elle est idéale pour un petit déjeuner ou un dessert sain.
Temps de Préparation 5 minutes
Temps de Cuisson 0 minutes
Portions
bols
Temps de Préparation 5 minutes
Temps de Cuisson 0 minutes
Portions
bols
Instructions
  1. Commencer par couper grossièrement les bananes et la poire.
  2. Mettre dans un blender / mixeur: les morceaux de banane, les morceaux de poire, les fruits rouges, le lait et les 2 cuillères à soupe de sirop d'agave (facultatif)
  3. Mixer le tout jusqu'à obtenir un mélange lisse mais assez consistant.
  4. Dresser dans 2 bols et faire le topping: mettre une rangée d'amandes effilées, une rangée de framboises, une rangée de graines de lin et une poignée de granola recouvert de noix de coco.
  5. Déguster frais !
  6. Il est aussi possible de laisser reposer le smoothie toute la nuit et dresser le topping le lendemain matin pour le petit déjeuner 🙂

2 thoughts on “Smoothie Bowl Fruits Rouges, Banane, Poire & Granola”

    1. Oh merci ma belle 🙂 t’es trop chou ! j’avoue qu’il était particulièrement bon ce smoothie bowl, si tu l’essaies, dis moi en des nouvelles 🙂
      Bonne soirée à toi
      Nejma – Ma Healthy Tendency

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