Programme Stretching Get Stretchy Ma Healthy Tendency
Hello les sportifs !

Il y a plus d’un mois, j’ai commencé un programme de stretching: le Get Stretchy Program de la belle Action Jacquelyn.

En tant qu’ancienne danseuse dont le corps a fini par devenir aussi tendu que celui d’un footballeur, j’ai décidé de prendre ma flexibilité en main.

Ou plutôt de récupérer un semblant de flexibilité 😂

Je vous décrypte donc ce programme stretching Get Stretchy qui m’a réellement aidé à détendre mon corps et gagner en souplesse.

Focus !

∇ C’est quoi ce Programme Stretching Get Stretchy?∇

Programme Stretching Get Stretchy Ma Healthy Tendency - Crédit Photo Celinegphotography

Je suis Action Jacquelyn sur Instagram depuis quelques temps maintenant.

Un jour, elle a proposé une offre spéciale sur son programme stretching Get Stretchy (19$95 au lieu de 27$)

Ce programme est un guide de yoga pour débutant d’une durée de 30 jours.

Je le considère davantage comme un programme de stretching avec exercices de flexibilité. C’est pour cela que je n’ai pas inclus le mot « yoga » dans le titre de cet article.

En effet, certaines postures sont tout droit issue du yoga, que Action Jacquelyn pratique (divinement bien d’ailleurs 😍)

Mais les exercices sont vraiment portés sur l’amélioration de la posture, de la flexibilité et de la mobilité. Il n’y a pas besoin d’avoir de bases en yoga pour le faire.

Donc, parlons de stretching 😊

∇ Ça consiste en quoi?∇

Programme Stretching Get Stretchy Ma Healthy Tendency

Le programme stretching Get Stretchy comprend:

17 vidéos en ligne

 Test de flexibilité à faire le jour 1 et le jour 30

Calendrier imprimable pour suivre sa progression

Accès illimité à vie

En gros, vous achetez le programme et vous obtenez un accès à une plateforme privée.

Sur cette plateforme, vous retrouvez tout le parcours à suivre pendant 30 jours.

Chaque jour, vous suivrez 2 vidéos: une vidéo de « morning stretch » à faire dès le saut du lit et une vidéo de « evening stretch » à faire environ 30 minutes avant le coucher.

Chaque vidéo dure entre 11 et 15 minutes, ce qui n’est vraiment pas chronophage.

Le programme est à effectuer pendant 30 jours, on répète donc les vidéos dans l’ordre jusqu’à la fin du calendrier. Une fois les 7 vidéos matinales + 7 vidéos du soir réalisées, on repart aux premières vidéos et ainsi de suite.

Ces vidéos aident à étirer chaque partie du corps, chaque vidéo portant sur une zone spécifique.

Hanches, épaules, cou, pieds, poignets: cette routine de stretching est vraiment idéale pour aider les personnes à développer leur flexibilité.

∇Les + de Get Stretchy∇

Programme stretching Get Stretchy - Ma Healthy Tendency - Copyright Celinegphotography

Du positif en veux-tu en voilà:

√ La coach:

Action Jacquelyn est vraiment douée dans son domaine. Du coup, elle motive vraiment à s’améliorer.

Quand elle se met en position de grand écart en 1 seconde et continue à parler en souriant…😲

Alors que de l’autre côté de l’ordinateur, on est plutôt à grimacer parce qu’on arrive pas à descendre plus bas qu’un compas en position fermée 😫 (fallait le placer le compas, hein ^^)

√ L’énergie:

Notre coach Action Jacquelyn est une personne très souriante et solaire. Elle donne vraiment de l’énergie, même à travers un écran. Elle diffuse des ondes positives qui donnent envie de tout donner dans ce programme !

√ La communauté:

Malgré son succès, Action Jacquelyn reste très accessible sur les réseaux.

En suivant ce programme, je vous conseille de partager vos photos sur Instagram en utilisant le #getstretchy et le @getstretchy.

Action Jacquelyn aime, commente et partage même les photos de ses « élèves ». Ce fut mon cas avec cette photo collage que j’ai faite que Get Stretchy a aimé et partagé 😊

Programme Stretching Get Stretchy Ma Healthy Tendency

√ Sessions courtes:

Le gros avantage est la durée courte des vidéos. 10 ou 15 minutes le matin ou le soir, ça reste tout à fait faisable quelque soit notre emploi du temps. Personnellement, j’arrivais même à faire ce programme après mes séances de sport quotidiennes.

√ Ça détend:

En plus d’étirer et de mobiliser le corps, ce programme détend vraiment. On se sent zen et reboosté. L’étirement du matin permet vraiment d’énergiser le corps avant de démarrer sa journée. Celui du soir détend après une journée de travail et de sport bien remplie. Parfait avant de dormir !

√ L’efficacité:

Le dernier + mais pas le moindre. Ce qui est génial avec ce programme, c’est qu’il fonctionne mine de crayon ! J’avoue avoir été assez sceptique au démarrage mais, non, je ne peux pas le nier: j’ai retrouvé une flexibilité enfouie ! Je vous dis tout après, promis !

∇ Les – de Get Stretchy∇

Programme Stretching Get Stretchy - Ma Healthy Tendency

Si on a beaucoup de positif, on relève aussi quelques points négatifs. Mais ce sont vraiment des détails…

√ La qualité des vidéos:

Le seul petit bémol de ce programme pour moi reste la qualité des vidéos et du son. En effet, Action Jacquelyn tourne ses vidéos dans un studio où le système d’image et de son n’est pas très clair. Le son est souvent coupé au montage à cause du bruit à l’extérieur et, parfois, on n’entend pas très bien ce qu’elle dit.

Forcément, lorsque l’on compare aux vidéos de Blogilates qui sont très professionnelles, on reste un peu sur notre faim. Mais on lui pardonne à notre Action Jacquelyn 😊 Surtout que pour son nouveau programme de stretching au travail, on note une réelle amélioration de la qualité de ses vidéos !

√ Pas de musique 🎶:

Bien que le calme permette de rester concentré, il est vrai que j’ai été un peu frustrée de ne pas entendre une petite mélodie en fond sonore. Les vidéos de Get Stretchy n’ont pas de musique en fond et je trouve cela un tout petit peu dommage. Des musiques peps pour les stretching du matin et zen pour les stretching du soir auraient été les bienvenues.

√ Session courte mais rapide:

Qui dit session courte dit enchaînement. C’est logique. Mais, au début du programme, surtout, j’ai trouvé que Action Jacquelyn enchaînait les exercices sans vraiment expliquer en profondeur les postures. C’est réellement au démarrage que cela m’a frappé car, forcément, lorsque l’on commence on a un peu du mal à se positionner. Après, cela m’a moins gênée car on s’habitue aux positions.

√ Pas de guide pdf:

C’est un petit détail. Je trouve qu’il aurait été juste parfait que Get Stretchy propose un guide pdf sur lequel on puisse retrouver les différentes positions sous forme de dessins ou photos. Cela permettrait de pouvoir faire les exercices dans le cas où on est en déplacement, sans avoir à se connecter à la plateforme.

√ C’est en Anglais:

Tout comme pour le programme PIIT28, j’inclus ce paramètre car cela peut être un inconvénient pour certains d’entre vous. Mais pas de panique, le fait de ne pas comprendre l’anglais n’est pas un problème. Pour le test de flexibilité, il vous suffit de le traduire grâce à Google Translate ou Reverso ^^ Et pour les vidéos, suivez les postures de la coach!

∇ Verdict?∇

Programme Stretching Get Stretchy Ma Healthy Tendency - Crédit Photo Celinegphotography

En un mot: j’adhère!

Les points négatifs que j’ai listé ne sont que des détails selon moi.

Le programme stretching Get Stretchy est vraiment un super guide.

J’ai décidé de me lancer dans ce programme car je souffrais vraiment de ma tension corporelle.

A force de faire du sport et de ne pas assez m’étirer en profondeur, mon corps s’est vraiment rigidifié.

Quand je pense que lorsque je faisais de la danse, j’arrivais à faire le grand écart…

J’en ai donc eu assez de ressembler à un poteau électrique et j’ai pris le taureau par les cordes !

∇Des améliorations?∇

Programme Stretching Get Stretchy Ma Healthy Tendency - Crédit Photo Celinegphotography

Dès la moitié du programme stretching Get Stretchy, j’ai déjà senti une nette différence sur mes postures.

J’ai réussi au fur et à mesure à tenir des positions infaisables au début comme la Bow Pose (photo ci-dessus).

Alors, je ne dis pas que j’arrive à faire le grand écart à nouveau… Il me faudra beaucoup de temps et de pratique pour cela 😂

Mais je sens mon corps détendu, plus souple et moins douloureux.

Lorsque j’ai commencé, j’avais souvent mal aux poignets. Lors des exercices matinaux, Action Jacquelyn propose un exercice pour détendre les poignets et les mobiliser.

Moi qui travaille sur l’ordinateur toute la journée et me remets du défi en écrivant ce blog, ces exercices sont au top !

J’ai également détendu mon dos et mes épaules grâce aux exercices de mobilité.

Bref, je peux dire que je ne regrette pas de m’être lancée !

∇ Et après?∇

Programme Stretching Get Stretchy - Ma Healthy Tendency

Les bienfaits que j’ai tiré de cette expérience Get Stretchy sont tels que je n’ai pas envie que ça s’arrête.

J’ai donc décidé d’inclure les étirements d’Action Jacquelyn dans ma routine sportive quotidienne.

Je trouve que ces exercices sont géniaux après une séance de sport, que ce soit le matin ou le soir. De plus, je ressens réellement que mes mouvements sont plus souples lors de mes séances de fitness.

Mon corps me dit merci, et ma tête aussi !

Détente, souplesse, flexibilité, énergie, force: voilà comment je résumerais le programme Get Stretchy.

∇ C’est quoi ces Photos? ∇

Programme Stretching Get Stretchy - Ma Healthy Tendency - Copyright Celinegphotography

Je suis fière de mes progrès, les photos qui illustrent cet article montrent certaines positions du programme que je n’arrivais pas à faire au commencement.

Je n’oserais pas prétendre qu’elles sont parfaitement réalisées mais je suis déjà fière de pouvoir les tenir pendant un shooting.

D’ailleurs, j’en profite pour remercier ma chère photographe et amie Celinegphoto pour ce shooting, qui n’était pas facile mais réussi 💕

N’hésitez pas à me poser des questions si vous voulez vous lancer dans le programme stretching Get Stretchy.

Ou encore à partager votre expérience si vous avez franchi le pas !

Love ❤

Nejma – Ma Healthy Tendency

Attention: Ne démarrez pas à un programme sans vous assurer de votre santé au préalable – Si vous avez des fragilités ou des antécédents, demandez l’avis à votre médecin – Pensez à prendre soin de votre corps, c’est important !

PS: Je ne touche aucune commission en vous parlant de ce programme stretching Get Stretchy, je l’ai testé et vous donne mon avis sans aucun partenariat avec Action Jacquelyn.

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