Salade à la grecque et galette au sarrasin - Recette Ma Healthy Tendency

La Salade du Jour

Vous avez peut-être déjà lu ma recette de Galettes Sarrasin Feta, Tomates Séchées, Mousse Betterave & Avocat ?

Dans cette recette, je vous donnais une variante plus simple sans la mousse de betterave et sans l’avocat.

La dernière fois, j’ai concocté une délicieuse Salade à la Grecque et y ai déposé une de ces galettes.

Un délice que je vous conseille 😉

La Recette

Salade à la Grecque & Galette Sarrasin
Temps de préparation
10 min
Temps de cuisson
10 min
Temps total
20 min
 

Une salade classique et incontournable accompagnée d'une délicieuse galette au sarrasin.

Type de plat: Salade
Portions: 1 personne
Ingrédients
Pour les Galettes
  • 40 grammes de flocons de sarrasin
  • 40 grammes de lait végétal (ici de lait végétal Céréales noisettes de Isola Bio)
  • 10 tomates séchées bio
  • 80 grammes de feta nature
  • 2 oeufs bio
  • 1 oignon
  • poivre
Pour la Salade
  • 1/3 de concombre
  • 6 tomates cerises
  • 4 olives noires à la grecque
  • 6 dés de feta nature
  • 2 poignées de mélange de jeunes pousses
Pour la Vinaigrette
  • 1 cas d'huile d'olive extra vierge
  • 2 cas de jus de citron jaune
  • poivre
Instructions
Pour les Galettes
  1. Mettre dans un saladier: les flocons de sarrasin et le lait végétal, mélanger.

  2. Laisser reposer au frigo pendant 30minutes.

  3. Pendant ce temps, émincer l'oignon puis faire revenir à l'huile d'olive dans une poêle. Laisser refroidir.

  4. Casser les 2 œufs dans un bol et les battre en omelette. 

  5. Ajouter les œufs à la préparation de flocons de sarrasin/lait qui aura reposé 30min au frigo. Puis, ajouter les 80g de feta écrasée et les tomates séchées émincées. Poivrer et bien mélanger.

  6. Une fois les morceaux d'oignon refroidis, les rajouter à la préparation et bien mélanger.

  7. Faire chauffer une poêle avec de l'huile d'olive ou de coco, selon votre préférence.

  8. Déposer des petits tas ronds de préparation. Laisser revenir environ 4-5 minutes (cela dépend de la puissance de vos plaques). Puis, retourner et laisser le même nombre de minutes. Il faut que les galettes prennent mais ne noircissent pas.

    Avec cette recette vous aurez environ 8 galettes qui se conservent au frigo et se mangent chaudes ou froides 🙂 

Pour la Salade
  1. Découper les tomates cerises en 2 après les avoir lavées.

  2. Découper le reste de feta nature en dés (j'ai noté 6 dés à titre indicatif).

  3. Laver le mélange de jeunes pousses.

  4. Éplucher et couper en dés le 1/3 de concombre.

  5. Passer à la vinaigrette: mélanger 1 cas d'huile d'olive extra vierge, 2 cas de jus de citron jaune, poivrer.

  6. Dresser dans l'assiette:

    -le mélange de jeunes pousses.

    -les tomates cerises.

    -les dés de feta.

    -les dés de concombre.

    -ajouter quelques olives noires à la grecque.

    -verser de la vinaigrette

    -déposer une galette de sarrasin.

  7. Déguster 🙂 

Notes

Je donne des quantités à titre informatif, à vous de vous adapter en fonction de votre faim et de vos apports journaliers.

Salade à la grecque et galette au sarrasin - Recette Ma Healthy Tendency

Pour info, vous pouvez retrouver mes assiettes postées en avant première sur Instagram et Facebook, n’hésitez pas à me suivre sur les réseaux.

2 thoughts on “Salade à la Grecque & Galette au Sarrasin, Tomates Séchées et Feta”

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