Challenge MahealthytendencyPeut-être que vous connaissez déjà mon concept de 1 mois clean challenge ?

Peut-être l’avez-vous déjà suivi ?

En tout cas, il est de retour !

Si vous avez envie de relever le challenge, c’est le moment, top départ Lundi 14 Octobre 2019.

1 MOIS CLEAN CHALLENGE ?

Déjà, c’est quoi ce challenge?

Retrouvez toutes les infos dans mon précédent article : #1MOISCLEANCHALLENGE: Mon Challenge Instagram pour se sentir mieux !

Pour résumé, le 1 Mois Clean c’est un challenge pour se sentir mieux que ce soit au niveau physique comme mental.

A chacun de se fixer 1 ou plusieurs objectifs à atteindre à la fin de ce mois clean.

Bien entendu, les objectifs sont personnels, cela peut être: arrêter de fumer, arrêter l’alcool pendant 1 mois, atteindre un objectif pro, reprendre le sport, diminuer le sucre, rééquilibrer son alimentation, dormir plus tôt et j’en passe !

Le but est de prendre de bonnes habitudes après ce mois de challenge.

COMMENT PARTICIPER ?

Pour ce challenge, vous avez 3 options:

  • Le réaliser de votre côté, en vous fixant vos objectifs et en réalisant vos bilans à la fin de chaque semaine.
  • Rejoindre le groupe Facebook pour vous motiver encore plus lors de ce challenge. Au programme: bonne humeur, motivation et partage. Chaque semaine, je vous poste le bilan de ma semaine ainsi que le gabarit vide pour réaliser le votre.

Groupe Facebook - Mahealthytendency

  • Me suivre sur Instagram pour partager en story et/ou en post votre mois clean en utilisant le #1moiscleanchallenge et en m’identifiant @ma_healthy_tendency. Je repartage vos posts et je partage également mon challenge durant tout le mois !

Bien-entendu, vous pouvez rejoindre le groupe + me suivre sur Facebook 🙂Instagram Mahealthytendency

Le début de ce challenge commencera demain, le Lundi 14 Octobre 2019 et se terminera le Jeudi 14 Novembre inclus.

Vous pouvez tout à fait adapter les dates en fonction de vos impératifs.

De préférence, commencez un lundi, c’est toujours mieux de se lancer en début de semaine. Puis, il vous suffit de terminer votre challenge 1 mois plus tard.

 

LES GABARITS

Je vous mets à disposition ici les gabarits vides pour remplir de votre côté:

-votre liste d’objectifs

-vos bilans de chaque semaine de 1 à 4

-le bilan final

Et pour vous aider à établir votre liste d’objectifs, je vous partage la mienne:

1 mois clean challenge - Mes objectifs

Allez c’est parti ! Et n’hésitez pas si vous avez des questions !

Alors qui va se lancer dans le 1 Mois Clean Challenge ?

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