💡 4 Idées de Recettes - Fiches Pratiques - Mahealthytendency.com

Vous êtes en panne d’idées de recettes ?

Dans cette rubrique, je vous partage mes fiches pratiques “4 idées de recettes” que je vous poste de temps en temps sur Instagram.

Le concept de ces fiches est de vous proposer 4 recettes autour d’une thématique: petits déjeuners, lunch pour la rentrée, plats de légumes, plats de pâtes,…

De quoi vous aider à ne pas perdre l’inspiration au quotidien.

Il vous suffit de cliquer sur les liens ci-dessous à côté de l’icône pour télécharger en 1 clic vos fiches pratiques (2 fiches par thématique).

Petits Déjeuners

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Pancakes au Miel & Mini Bowl Cake

Crêpes noix de coco & Mini Muffins

Lunch pour la Rentrée

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lunch recettes ma healthy tendency

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Pasta Bowl & Oeufs Brouillés

Curry de Légumes & Halloumi Bowl

Plats de pâtes

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Spaghetti Kale & Salmon Pasta

Fusili Petits Pois & One Pot Pasta

Toasts Salés Express

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toasts mahealthytendency

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Toast Chèvre Miel & Toast Croquant

Avocado Toast & Fresh Toast

Idées pour manger des légumes

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plats a base de legumes recettes mahealthytendency

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Légumes au four & Brocolis Coco

Curry de légumes & Wok de légumes

Crêpes pour la Chandeleur

recettes de crepes pour la chandeleur mahealthytendency

crepes recettes ma healthy tendency

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A la châtaigne & à la spiruline

Au thé matcha & au lait de coco

Garnitures de Crêpes pour la Chandeleur

garniture de crepes sucrees mahealthytendency

garniture recettes ma healthy tendency

garniture crepes mahealthytendency

Confiture maison & Pâte à tartiner

Crème de marron & Chocolat fondu

Fiches pratiques - Mahealthytendency

Pour info, vous pouvez retrouver mes recettes et assiettes en avant première sur Instagram et Facebook, n’hésitez pas à me suivre sur les réseaux.

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🥕DANS MON BOWL🥕 Je me régale avec ce genre

🥕DANS MON BOWL🥕
Je me régale avec ce genre de bowl pas vous ? 🍃Farfalle semi complets.
🍃Lamelles de carotte.
🍃Thon au naturel.
🍃Feta nature du fromager rôtie au four.
🍃Chou rouge.
🍃Tomates séchées.
🍃Graines de sesame.
🍃Sauce huile d'olive, jus de citron, poivre.
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🥗DANS MON BOWL🥗 Je vous livre un bowl pendan

🥗DANS MON BOWL🥗
Je vous livre un bowl pendant votre confinement ? 😁
🍃Salade.
🍃Haricots verts vapeur.
🍃Farfalle.
🍃Lamelles de carotte.
🍃Avocat.
🍃Oeuf.
🍃Halloumi grillé (toutes les infos en story à la une: ce que c'est et où en trouver).
🍃Kiwi : oui oui pour ceux qui aiment le sucré salé c'est délicieux en salade.
🍃Graines de sesame.
🍃Sauce huile de colza, moutarde, vinaigre balsamique.
Le régal optimal 😍.
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🥦LA SIMPLICITÉ🥦 La simplicité ça a du bon

🥦LA SIMPLICITÉ🥦
La simplicité ça a du bon non ?
🍃Patate douce rôtie.
🍃Brocoli cuit vapeur.
🍃Saumon rôti à la sauce soja et graines de sésame.
La simplicité ça a du bon.
Et je trouve que c'est ce qu'il faut retenir en cette période un peu spécial.
Retourner à l'essentiel, prendre le temps, se contenter des choses simples et les apprécier à leur juste valeur 😌. Je ne vais pas m'étendre sur le sujet car je pense qu'on a déjà fait le tour ces derniers temps sur les réseaux... Juste envie de remercier toutes les personnes qui continuent de travailler pendant que nous sommes chez nous ❤️ bravo aux travailleurs de l'ombre et au personnel hospitalier.
Belle soirée à tous 💕 prenez soin de vous. . . . . . .
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🍃STEAK VÉGÉTAL MAISON🍃 {Recette en ligne,

🍃STEAK VÉGÉTAL MAISON🍃
{Recette en ligne, lien du blog dans la bio et en story}
Ils sont pas beaux ces steaks végétaux maison ? 😋
Voici ma 3ème recette à base de poireau pour le #seasonchallenge spécial poireau.
Des bons steaks végétaux pour changer du steak haché.
La recette est sur le blog.
Qui en veut ? 😊
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🍃FUSILI POIREAUX🍃 Les pasta c'est la vie non

🍃FUSILI POIREAUX🍃
Les pasta c'est la vie non ?
2ème recette du #seasonchallenge avec le poireau en légume star de la saison ! Slide 👉🏼. Des fusili semi complets au poireau à la crème d'amande, émincés de poulet et champignons.
Tout simple mais tellement délicieux 😋 .
Alors qui est toujours motivé pour participer au challenge et réaliser sa recette à base de poireau 😀 ?
Pour ceux qui n'ont pas suivi, retrouvez les infos du challenge en story 😉
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🍃SEASON CHALLENGE🍃 SLIDE POUR DECOUVRIR LA R

🍃SEASON CHALLENGE🍃
SLIDE POUR DECOUVRIR LA RECETTE + UN NOUVEAU CHALLENGE CUISINE 👨🏻‍🍳👩🏻‍🍳
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Je vous lance un nouveau défi avec un thème qui change un peu 😃.
Cette semaine je vais vous proposer 3 recettes à base du même légume de saison: j'ai choisi le poireau que j'aime beaucoup 😊.
Le défi :
🍃 Réaliser une recette gourmande et équilibrée à base de poireau (donc postez le détail de la recette) + une belle photo (cela va de soi qu'il s'agit d'une recette créée par vous, pas "empruntée"). 🍃 Poster sur votre compte ou en story ou les 2 (il faut que ce soit une recette réalisée pour l'occasion pas une ancienne, 1 seule participation).
🍃Identifiez-moi sur la photo et en légende / story.
🍃Utilisez le #mangeteslegumes si vous voulez.
🍃Vous avez jusqu'au dimanche 22 à 20H. Vous pouvez participer même hors France métropolitaine 🇫🇷.
➡️J'élirai la plus belle recette et le gagnant remportera mon pack de 6 ebooks 😊.
Alors qui relève le challenge 😁 ?
Ca vous plait ce nouveau type de challenge ?
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La 1ère recette que je vous partage est cette recette d'omelette au poireau juste délicieuse 😋 recette en slide ! . . . . . .
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🥐SUNDAY BRUNCH🥐 Vous venez bruncher avec moi

🥐SUNDAY BRUNCH🥐
Vous venez bruncher avec moi ? 😊
Au programme:
〰️Avocado toast pain aux céréales.
〰️Oeuf au plat.
〰️Bâtonnets de carotte.
〰️Pancakes au cacao et chocolat noir fondu (recette de mon dernier ebook).
〰️Kiwi.
〰️Yaourt confiture de framboise.
〰️Croissant du boulanger garni au gruyere et cuit au four.
Vous choisissez quoi ? 😜
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🥗BOWL🥗 Ça faisait longtemps que je ne vous

🥗BOWL🥗
Ça faisait longtemps que je ne vous avais pas posté une inspi de bowl non ?
La voici la voilà :
🍃Quinoa.
🍃Lamelles de carottes.
🍃Haricots verts cuits vapeur. 🍃Chou rouge émincé. 🍃Truite fumée. 🍃Halloumi grillé. 🍃Avocat.
🍃Graines de sésame. 🍃Petite sauce légère huile de colza, jus de citron et poivre.
Le régal 😋 non ?
Ps: pour l'halloumi je vous avais laissé en story à la une les infos: ce que c'est et où en trouver 😊. . . . .
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🥞 PANCAKES CHOCO🥞 Un petit pancake pour le

🥞 PANCAKES CHOCO🥞
Un petit pancake pour le goûter ça vous dit ? 😜. Et bah @youmiam et moi avons bonne surprise pour vous 🎁!
Cette recette est tirée de mon ebook de 35 recettes "Mes Recettes Express" .
Il est à gagner avec mes 5 autres ebooks sur le compte de @youmiam sous leur dernier post.
Il n'y aura pas 1, pas 2, pas 3... mais 4 GAGNANTS😍😛 qui remporteront mon pack de 6 ebooks !
Allez tenter votre chance sur le compte de @youmiam jusqu'à Lundi pro 😘 (je vous partage le post en question en story).
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Attention : aucune participation sous mon post ne sera prise en compte.
Bonne chance à tous 🍀🤞🏼. .
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🍃RISOTTO ÉPINARDS FRAIS🍃 {recette en ligne

🍃RISOTTO ÉPINARDS FRAIS🍃
{recette en ligne sur le blog, lien en bio et en story}
Qui aime le risotto par ici ? 😋
Perso je suis fan.
Et cette recette 😍😍😍 le régal absolu.
Un risotto aux épinards frais, tomates séchées, champignons, mozzarella di Bufala pour le côté crémeux en fin de cuisson, brisures de noisette 🐿️, basilic 🍃 et œuf coulant.
La folie non ?
Je vous sers ?😜
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🥗SALADE D'ENDIVES🥗 Vous êtes de la team end

🥗SALADE D'ENDIVES🥗
Vous êtes de la team endives crues ou cuites ou pas du tout 😅?
Personnellement j'adore les endives crues mais je suis pas fan des cuites me demandez pas pourquoi 😁.
J'ai adoré cette salade dont je vous propose le détail ici 👇🏼. Attention ⚠️spoiler alert à la fin de ce post. 🍃 Endive émincée.
🍃 Chou rouge émincé.
🍃 Dés de pomme.
🍃 Dés de comté.
🍃 Œuf.
🍃 Noix.
🍃 Basilic de ma plantation. 🍃 Sauce légère huile de tournesol, jus de citron et poivre.
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📢Spoiler alert : Les petites spheres que vous voyez en arrière plan sont des arancini maison sans friteuse 😊. Je vous prépare la recette tout bientôt. Ça vous tente ? 😋
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🥬TARTINES TAPENADE POIREAU🥬 {recette en lign

🥬TARTINES TAPENADE POIREAU🥬
{recette en ligne sur le blog, lien en bio et story}
Une tapenade de poireau ça change non 😋 ? Vous avez cru que c'était un avocado toast au début? 🤪 Eh eh. Illusion d'optique.
J'ai voulu cuisiner des tartines de saison donc j'ai imaginé cette tapenade de poireau pour remplacer les aubergines 🍆.
J'ai aussi opté pour des lamelles de carotte rôties 🥕, des champignons et de la feta.
Une tuerie je vous l'assure 😍. Vous voulez une tartine ? 🤤
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