PIIT28 2.0 Blogilates Ma Healthy Tendency

Hello les sportifs !

AprĂšs le PIIT28 1.0, je vous parle du second volet de ce programme fitness: le PIIT28 2.0

28 jours aprÚs avoir commencé cette version 2.0, je vous livre mon verdict !

Je vous donne 5 bonnes raisons de vous lancer dans ce programme, ça vous intéresse?

∇Le PIIT28 c’est quoi?∇

Petit rappel, pour ceux qui n’auraient pas lu mon premier verdict sur le PIIT28 1.0 !

Le PIIT28 est un programme de fitness créé par Cassey Ho de Blogilates, une coach américaine super dynamique.

Ce programme associe les principes du HIIT et du Pilates, d’oĂč l’acronyme PIIT.

Le principe est de suivre un calendrier de workout pendant 28 jours.

Chaque workout se consacre Ă  une zone du corps et se compose en 4 rounds de 7 exercices Ă  effectuer en 28 minutes et 40 secondes !

Pour se faire Cassey Ho donne un accÚs privé à une plateforme avec les vidéos de chaque workout. Dans chaque vidéo, Cassey Ho explique les 7 exercices puis fait un round entier avec nous ! Une fois le round terminé, il suffit de répéter la vidéo 3 fois.

Cette version 2.0 reprend ce mĂȘme principe tout en passant un niveau supĂ©rieur d’intensitĂ© et de difficulté ?

∇5 raisons de se lancer∇

PIIT28 2.0 Programme Blogilates Ma Healthy Tendency

Les principaux points positifs restent les mĂȘmes que ceux que je vous ai livrĂ© dans mon article sur le PIIT28 1.0.

Pour ce verdict, j’ai dĂ©cidĂ© de vous donner 5 bonnes raisons de tester le PIIT28 2.0.

Et oui d’ailleurs, qu’est ce qu’il a de plus que le 1.0?

♄ Workout plus variĂ©s:

Par rapport Ă  la version 1.0, j’ai apprĂ©ciĂ© la variĂ©tĂ© des workout du PIIT28 2.0.

Le calendrier reste le mĂȘme : 12 workout diffĂ©rents qui se rĂ©pĂštent Ă  mi-chemin du programme. Cependant, j’ai trouvĂ© les workout en eux-mĂȘmes plus Ă©quilibrĂ©s: chaque workout associe judicieusement exercices cardio et exercices plus calmes pour “rĂ©cupĂ©rer”.

En plus de cela, Cassey propose pour chaque exercice encore plus de variations possibles. ( je vous donne plus de dĂ©tails plus loin dans l’article)

♄ Exercices inĂ©dits:

Pour cette nouvelle version, Cassey dévoile de nouveaux exercices plus imaginatifs les uns que les autres. Et surtout: encore plus poussés!

On retiendra par exemple : les Burpees sur une jambe (OMG?) ou le Dead Man Walking (qui consiste à marcher accroupi sans bouger de posture).

Les exercices envoient du lourd et cassent la routine habituelle. Et ça, j’ai adorĂ© !

♄ EfficacitĂ©:

Finalement, c’est le but principal: ce programme est efficace.

Tout comme pour la premiĂšre version, lorsqu’on fini un workout, on est en nage. ? Mais avec un level supĂ©rieur pour cette version 2.0.

Au bout de 2 semaines complĂštes de PIIT28 2.0, on voit dĂ©jĂ  les rĂ©sultats sur la tonicitĂ© du corps et sur le cardio ! Pour la version 1.0, j’avais senti les rĂ©sultats plutĂŽt sur la toute fin du programme.

♄ ProgrĂšs perceptibles:

Quand on a fait le programme PIIT28 1.0 en entier avant le PIIT28 2.0, on sent vraiment les progrĂšs ! DĂ©jĂ , les exercices qui nous paraissaient impossibles durant le premier programme, deviennent plus faciles. Et, mĂȘme si on galĂšre Ă  faire les nouveaux exercices proposĂ©s par Cassey, on se rend compte qu’on est pas si mauvais finalement !?

♄ L’univers Cassey:

On ne s’en lassera jamais de l’univers Blogilates. On retient en particulier:

√ La qualitĂ© des vidĂ©os: les vidĂ©os sont claires, lumineuses et entrainantes avec la musique pop en fond sonore. Plus le temps passe, et plus les vidĂ©os sont professionnelles.

√ Le Piitstagram Photo Challenge: si on dĂ©cide de le faire, cela motive vraiment Ă  se consacrer au programme jusqu’au bout. Pour rappel ce challenge consiste Ă  poster chaque jour une photo sur Instagram pour rassembler la communautĂ© des Piitsters (ou Piitprincess). Cassey nous donne un calendrier de photos Ă  poster pendant 28 jours. Personnellement, j’ai fais le photochallenge Instagram pour les 2 versions du PIIT28.  J’ai prĂ©fĂ©rĂ© celui de la version 2.0 au premier, les photos Ă  poster Ă©taient plus variĂ©es et engageantes selon moi ?

√ Le guide pdf: c’est un super outil d’avoir notre programme en pdf, et surtout, un programme illustrĂ© ! C’est trĂšs pratique d’avoir le calendrier, les exercices de chaque workout en images. Cela permet de faire notre training sans vidĂ©o ou de regarder autre chose pendant ce temps. Car, mĂȘme si on adore Cassey, c’est assez lassant Ă  la longue de rĂ©pĂ©ter la mĂȘme vidĂ©o 4 fois.

√ La coach: Eh oui, il y a rien Ă  dire, Cassey est une coach dynamique et enjouĂ©e qui motive vraiment Ă  dĂ©passer ses limites. Son cĂŽtĂ© girly et souriant donne une certaine proximitĂ©. Ca fait plaisir de la retrouver, surtout quand on s’intĂšgre Ă  la communautĂ© Blogilates sur Instagram, on a l’impression de la connaĂźtre. Ca brise un peu le cĂŽtĂ© coach “virtuel” je trouve !

∇ Mon Bilan ∇

L’heure du bilan est arrivĂ© !

√ Mon Ă©volution:

Je suis super contente de mon Ă©volution. Surtout au niveau de ma taille qui s’est vraiment affinĂ©e et dessinĂ©e!

D’un point de vue gĂ©nĂ©ral, je sens une rĂ©elle amĂ©lioration cĂŽtĂ© fermetĂ© et tonicitĂ©.

Je trouve que mon cardio s’est amĂ©liorĂ©. Cela me facilite donc la vie quand je cours et que je fais mes autres cours de fitness.

√ Petit bĂ©mol:

Il n’y a qu’un seul bĂ©mol que j’ai notĂ© pour les programmes PIIT28.

Mais cela ne concerne pas tout le monde, uniquement les personnes qui, comme moi, souffre d’une mauvaise circulation sanguine.

Si vous aussi avez les jambes lourdes, les programmes PIIT28 ont le mauvais cĂŽtĂ© d’intĂ©grer beaucoup d’exercices Ă  fort impact.

En effet, plusieurs exercices impliquent des sauts, des impulsions etc

Mais heureusement, comme je vous le disais plus haut, Cassey propose pour chaque exercices plusieurs variations possibles. Son but premier est de s’adapter Ă  chaque niveau. Il est prĂ©fĂ©rable de commencer par faire comme il faut l’exercice dans sa version bĂȘta puis de le faire dans sa version optimisĂ©e lorsque l’on se sent prĂȘt.

Donc par exemple, pour des fentes sautées + squats, Cassey va proposer de ne pas sauter les fentes. Pareil pour des plank jack (planche sautée), elle va proposer de les marcher.

Personnellement, j’ai adaptĂ© chaque workout en minimisant le plus possibles les sauts et les impacts. J’ai prĂ©fĂ©rĂ© privilĂ©gier le travail en profondeur pour prendre soin de mes petites jambes lourdes.

RĂ©sultat: parfait, j’ai pu suivre chaque variation de Cassey et mes jambes ne m’ont pas causĂ© de problĂšmes.

Au final, c’est ce que j’ai prĂ©fĂ©rĂ© pour cette version 2.0 : la variĂ©tĂ© et l’adaptation proposĂ©es par Cassey.

∇ Ambassadrice PIIT28∇

PIIT28 Ma Healthy Tendency Ambassadeur PIIT28

Je tiens Ă  finir cet article en vous disant que je ne partage pas ce programme uniquement parce que je suis Ambassadrice PIIT28 (vous pouvez lire mon article Ă  ce sujet pour + d’infos)

C’est plutĂŽt l’inverse d’ailleurs ! J’ai souhaitĂ© que mon blog soit Ambassadeur PIIT28 car j’apprĂ©cie vraiment les programmes de Cassey Ho.

Je ne suis donc pas payée pour écrire ces articles !

Mon blog est uniquement commissionnĂ© lorsqu’un programme de Blogilates est achetĂ© par un de mes liens.

Je prĂ©fĂšre ĂȘtre totalement transparente avec mes lecteurs ?

Si vous voulez vous aussi essayer les programmes PIIT28 de Blogilates, accĂ©dez ici Ă  la boutique. Pour info, vous ne pourrez accĂ©der Ă  l’achat du PIIT28 2.0 qu’en ayant achetĂ© le PIIT28 1.0 !

Eh eh, malin hein ^^D’un cotĂ©, faire la version 2.0 sans avoir fait la version 1.0 relĂšve du dĂ©fi !

N’hĂ©sitez pas Ă  partager vos avis, commentaires et expĂ©riences. Ou Ă  me contacter si vous voulez des conseils, je vous rĂ©pondrais avec plaisir !

Attention: pensez Ă  bien demander l’avis de votre mĂ©decin avant de commencer un programme de fitness, notamment si vous avez des fragilitĂ©s particuliĂšres – La santĂ© avant tout.

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