Inspiration Lunch - Ma Healthy Tendency

Retrouvez dans cette rubrique toutes mes inspirations lunch à enregistrer facilement.

Si vous êtes en panne d’idées pour vos déjeuners à la maison comme au travail, cette rubrique est faite pour vous !

Pour chaque recette, je vous ai concocté une petite image Inspiration Lunch à enregistrer récapitulant les ingrédients et l’assaisonnement.

Pour certaines qui nécessitent quelques préparations, je vous ai aussi ajouté la recette à enregistrer en fichier image.

Ainsi, vous pouvez vous créer une compilation de toutes ces inspirations lunchs 🙂

Pour télécharger les inspirations, il vous suffit de cliquer sur les liens à côté de l’icône

L’image s’ouvrira dans une fenêtre et vous n’aurez plus qu’à l’enregistrer en cliquant droit.

🍴 Inspiration Lunch

La plupart des inspirations que je vous partage sont froides. Tout simplement car, au travail, je n’ai pas de micro-ondes. Donc, j’ai pris l’habitude de cuisiner des plats froids le midi ! 

Par contre, vous pouvez déguster certaines de ces recettes chaudes (en enlevant la salade d’il y en a). Pour vous aider, j’indiquerais à côté du titre de l’assiette les icônes suivantes:

Possibilité de manger chaud ou froid

Plat froid

Et pour plus de recettes chaudes, n’oubliez pas de visiter ma rubrique de recettes saines et de recettes express !

Summer Bowl

Un bowl qui sent bon l’été avec ses poivrons et son halloumi grillés !

Summer Bowl

Inspiration Summer Bowl

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Bowl Fraîcheur

Un bowl plein de fraîcheur pour les chaudes journées d’été !

Bowl Fraîcheur

Inspiration Bowl Fraîcheur

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Salade de Ravioles & Nectarine

Cette association sucrée salée est juste savoureuse et parfumée à souhait, les ravioles se marient à la perfection avec le chèvre sec et la nectarine.

Salade de Ravioles

Inspiration Salade de Ravioles

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Tuna & Pasta Salad

Les salades de pâtes sont un classique: rapides et faciles à réaliser, elles sont aussi parfaites pour un repas complet.

Salade de Pâtes au Thon

Inspiration Salade de Pâtes au Thon

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Halloumi Bowl

Un bowl tout en fraîcheur pour l’été, équilibré et parfumé.

L’halloumi est un fromage originaire de Chypre, il est délicieux une fois grillé à la poêle ou au four.

Il n’est pas très facile d’en trouver en France selon les villes. Personnellement, je le trouve chez Grand Frais et à Leclerc à la coupe du fromager. Je sais qu’il y en a dans certains Monoprix, Carrefour, Mark and Spencer (et Cook en Suisse).

Halloumi Bowl

Inspiration Halloumi Bowl

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Salade de Pâtes & Fraises

Ne prenez pas peur, les fraises se marient à la perfection avec la feta et les pâtes. Si vous aimez le sucré salé, cette recette de salade d’été est faite pour vous.

Salade Pâtes & Fraises

Inspiration Salade Pâtes & Fraises

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Salade de Pâtes à la Mozzarella Panée

De la mozzarella panée maison, c’est juste une tuerie ! Vous pouvez déguster cette assiette en salade de pâtes avec la mozzarella panée chaude. Ou en faire un plat chaud si vous faîtes rôtir vos tomates.

Salade Mozza Panée

Inspiration Salade Mozza Panée

Recette Mozza Panée

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Salade Grecque

Un classique que j’ai voulu dans sa plus simple version, régal garanti !

Salade à la Grecque

Inspiration salade Grecque

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Salade César au Tofu Pané

Un classique revisité en version végétarienne, en remplaçant le poulet pané par du tofu pané. Le tofu se mange chaud, tout croustillant, et le reste en salade.

Salade César Tofu Pané

Inspiration Salade César au Tofu Pané

Recette Tofu Pané

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Légumes Rôtis & Semoule

Des légumes rôtis associés à de la semoule de blé, un plat incontournable. A manger chaud ou froid.

Légumes Rôtis et semoule

Inspiration légumes rôtis

Recette légumes rôtis et semoule

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Spring Bowl

Un bowl qui sent bon le printemps ! Possible de le manger chaud !

Spring bowl

Inspiration spring bowl

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Salade de Pomme de Terre & Haricots Verts

Un classique qui replonge en enfance, une salade simple & complète.

Salade de pomme de terre & haricots

Inspiration salade de pomme de terre

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Tofu Pané Bowl

Du tofu pané, pour changer un peu du tofu grillé à la poêle. Le résultat est top je vous l’assure ! Vous pouvez manger le tofu pané chaud et le reste en salade !

Tofu Pané Bowl 

Inspiration Tofu Pané Bowl

Recette Tofu Pané

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Spicy Bowl

Un bowl qui sent bon l’été, avec des légumes rôtis, du riz basmati, du guacamole et un oeuf au plat. A manger chaud ou froid !

Spicy Bowl

Inspiration Spicy Bowl

Recette Guacamole Rapide

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Pasta & Salmon Bowl

A manger chaud ou froid, ce plat est un régal. Pour une version chaude, faîtes rôtir les tomates au four !

Salade de pâtes & saumon

Inspiration Pasta & Salmon Bowl

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Pineapple & Chicken Bowl

J’adore ce mélange sucré salé: ananas rôti & poulet grillé. Ce plat peut aussi se manger chaud (poulet et ananas rôti) avec à côté le reste en salade.

Salade d’ananas rôti et poulet

Inspiration Pineapple & chicken bowl

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Salade de Ravioles & Croûtons Maison

Les ravioles sont toutes aussi délicieuses chaudes qu’en salade !

Salade de Ravioles & Croûtons Maison

Inspiration Lunch Salade de Ravioles

Recette Croûtons Maison

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Toast Chèvre Chaud

Le toast de chèvre chaud… se mange chaud 😀  et le reste en salade.

Toast de chèvre chaud

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Tuna Pasta Salad

Pasta Tuna Salad

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Konjac Bowl

Vous pouvez manger le konjac façon riz et le tofu chaud, le reste en salade d’accompagnement.

Riz Konjac en Bowl

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Salade de Carotte Râpée Maison

Salade de carotte râpée

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Pommes de terre rissolées

Vous pouvez manger les pommes de terre chaudes avec la viande des grisons, et le reste en salade.

Salade de pommes de terre rissolées

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Bowl Veggie

Vous pouvez quasiment toute l’assiette chaude avec, à côté, les jeunes pousses, le comté et l’avocat en salade.

Veggie Bowl

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Salade de Chèvre Chaud

Comme son nom l’indique, dans cette salade, les toasts de chèvre sont chauds 🙂

Salade de chèvre chaud

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Pâtes de Légumineuses en Bowl

Pâtes de Légumineuses en Bowl

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Inspi Salad Jar

Salade en jarre

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Avoines Savoisiennes

Salade d’avoines Savoisiennes

Recette du Guacamole et des Croûtons

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Le Quinoa Bowl

Quinoa Bowl

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Légumes Croquants

Assiette de Légumes

5 astuces pour aimer les légumes

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Haricots verts en salade 

Salade d’haricots verts

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Crozets en salade  

 

 Crozets en salade

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Bowl Vitaminé 

 Le Bowl Vitaminé

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Salade Fusili & Petits Pois

Salade de Fusili et Petits Pois

(attention: une erreur s’est glissée dans l’inspi lunch, il s’agit de fusili et non de penne, même si avec des penne, l’assiette serait tout aussi bonne 🙂 )

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Salade Sweet Potato Fries

Bien-sûr, les frites de patate douce peuvent se manger croustillantes à la sortie du four, les petits pois & poireaux chauds (revenus à la poêle) et le reste en salade !

Bowl Frites de Patate Douce

 Recette Frites de Patate Douce

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Sweet Bowl 

Salade Lentilles

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Apple Salad

Salade aux Pommes

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Pasta Love 

Ce plat peut se transformer en délicieux plat de pâtes chaud, en rajoutant la roquette et le parmesan à la fin.

Salade de Pâtes à l’Italienne

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Hasselback Potatoe

La pomme de terre peut se manger chaude bien entendu, le reste en salade !

Salade Pomme de Terre Rotie

Recette Pomme de Terre Rotie

Noodles Salad 

Noodles Salad

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Salade d’Oeuf Poché Pané

L’oeuf poché peut se manger chaud tout droit sorti de la poêle ! Accompagné du reste en salade.

Salade avec Oeuf Mollet Pané

Recette Croûtons Maison & Oeuf Mollet Pané

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Salade de Pomme de Terre & Petits Pois

 

Salade de Pomme de Terre & Petits Pois

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Passion Healthy Bowl

Le riz rouge, les pois chiche et le tofu peuvent se manger chaud. Le reste froid en salade.

Healthy Bowl  

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Healthy Lunchbox

La partie quinoa, tofu et patate douce rôtie peut se manger chaude.

Lunchbox Healthy

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BONUS: Fruits et Légumes de Saison en France

Avril - Légumes et Fruits de Saison - Mahealthytendency.com

Inspiration Lunch Mahealthytendency

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