Inspiration Lunch - Ma Healthy Tendency

Retrouvez dans cette rubrique toutes mes inspirations lunch Ă  enregistrer facilement.

Si vous ĂȘtes en panne d’idĂ©es pour vos dĂ©jeuners Ă  la maison comme au travail, cette rubrique est faite pour vous !

Pour chaque recette, je vous ai concoctĂ© une petite image Inspiration Lunch Ă  enregistrer rĂ©capitulant les ingrĂ©dients et l’assaisonnement.

Pour certaines qui nécessitent quelques préparations, je vous ai aussi ajouté la recette à enregistrer en fichier image.

Ainsi, vous pouvez vous crĂ©er une compilation de toutes ces inspirations lunchs 🙂

Pour tĂ©lĂ©charger les inspirations, il vous suffit de cliquer sur les liens Ă  cĂŽtĂ© de l’icĂŽne

L’image s’ouvrira dans une fenĂȘtre et vous n’aurez plus qu’Ă  l’enregistrer en cliquant droit.

🍮 Inspiration Lunch

La plupart des inspirations que je vous partage sont froides. Tout simplement car, au travail, je n’ai pas de micro-ondes. Donc, j’ai pris l’habitude de cuisiner des plats froids le midi ! 

Par contre, vous pouvez dĂ©guster certaines de ces recettes chaudes (en enlevant la salade d’il y en a). Pour vous aider, j’indiquerais Ă  cĂŽtĂ© du titre de l’assiette les icĂŽnes suivantes:

Possibilité de manger chaud ou froid

Plat froid

Et pour plus de recettes chaudes, n’oubliez pas de visiter ma rubrique de recettes saines et de recettes express !

Salade de Pùtes à la Mozzarella Panée

De la mozzarella panĂ©e maison, c’est juste une tuerie ! Vous pouvez dĂ©guster cette assiette en salade de pĂątes avec la mozzarella panĂ©e chaude. Ou en faire un plat chaud si vous faĂźtes rĂŽtir vos tomates.

Salade Mozza Panée

Inspiration Salade Mozza Panée

Recette Mozza Panée


Salade Grecque

Un classique que j’ai voulu dans sa plus simple version, rĂ©gal garanti !

Salade Ă  la Grecque

Inspiration salade Grecque


Salade César au Tofu Pané

Un classique revisité en version végétarienne, en remplaçant le poulet pané par du tofu pané. Le tofu se mange chaud, tout croustillant, et le reste en salade.

Salade César Tofu Pané

Inspiration Salade César au Tofu Pané

Recette Tofu Pané


LĂ©gumes RĂŽtis & Semoule

Des légumes rÎtis associés à de la semoule de blé, un plat incontournable. A manger chaud ou froid.

LĂ©gumes RĂŽtis et semoule

Inspiration légumes rÎtis

Recette légumes rÎtis et semoule


Spring Bowl

Un bowl qui sent bon le printemps ! Possible de le manger chaud !

Spring bowl

Inspiration spring bowl


Salade de Pomme de Terre & Haricots Verts

Un classique qui replonge en enfance, une salade simple & complĂšte.

Salade de pomme de terre & haricots

Inspiration salade de pomme de terre


Tofu Pané Bowl

Du tofu panĂ©, pour changer un peu du tofu grillĂ© Ă  la poĂȘle. Le rĂ©sultat est top je vous l’assure ! Vous pouvez manger le tofu panĂ© chaud et le reste en salade !

Tofu Pané Bowl 

Inspiration Tofu Pané Bowl

Recette Tofu Pané


Spicy Bowl

Un bowl qui sent bon l’Ă©tĂ©, avec des lĂ©gumes rĂŽtis, du riz basmati, du guacamole et un oeuf au plat. A manger chaud ou froid !

Spicy Bowl

Inspiration Spicy Bowl

Recette Guacamole Rapide


Pasta & Salmon Bowl

A manger chaud ou froid, ce plat est un régal. Pour une version chaude, faßtes rÎtir les tomates au four !

Salade de pĂątes & saumon

Inspiration Pasta & Salmon Bowl


Pineapple & Chicken Bowl

J’adore ce mĂ©lange sucrĂ© salĂ©: ananas rĂŽti & poulet grillĂ©. Ce plat peut aussi se manger chaud (poulet et ananas rĂŽti) avec Ă  cĂŽtĂ© le reste en salade.

Salade d’ananas rĂŽti et poulet

Inspiration Pineapple & chicken bowl


Salade de Ravioles & Croûtons Maison

Les ravioles sont toutes aussi dĂ©licieuses chaudes qu’en salade !

Salade de Ravioles & Croûtons Maison

Inspiration Lunch Salade de Ravioles

Recette Croûtons Maison


Toast ChĂšvre Chaud

Le toast de chĂšvre chaud… se mange chaud 😀  et le reste en salade.

Toast de chĂšvre chaud


Tuna Pasta Salad

Pasta Tuna Salad


Konjac Bowl

Vous pouvez manger le konjac façon riz et le tofu chaud, le reste en salade d’accompagnement.

Riz Konjac en Bowl


Salade de Carotte Rùpée Maison

Salade de carotte rùpée


Pommes de terre rissolées

Vous pouvez manger les pommes de terre chaudes avec la viande des grisons, et le reste en salade.

Salade de pommes de terre rissolées


Bowl Veggie

Vous pouvez quasiment toute l’assiette chaude avec, Ă  cĂŽtĂ©, les jeunes pousses, le comtĂ© et l’avocat en salade.

Veggie Bowl


Salade de ChĂšvre Chaud

Comme son nom l’indique, dans cette salade, les toasts de chĂšvre sont chauds 🙂

Salade de chĂšvre chaud


 

PĂątes de LĂ©gumineuses en Bowl

PĂątes de LĂ©gumineuses en Bowl


Inspi Salad Jar

Salade en jarre


 

Avoines Savoisiennes

Salade d’avoines Savoisiennes

Recette du Guacamole et des Croûtons


Le Quinoa Bowl

Quinoa Bowl


LĂ©gumes Croquants

Assiette de LĂ©gumes

5 astuces pour aimer les légumes


Haricots verts en salade 

Salade d’haricots verts


Crozets en salade  

 

 Crozets en salade


Bowl Vitaminé 

 Le Bowl Vitaminé


Salade Fusili & Petits Pois

Salade de Fusili et Petits Pois

(attention: une erreur s’est glissĂ©e dans l’inspi lunch, il s’agit de fusili et non de penne, mĂȘme si avec des penne, l’assiette serait tout aussi bonne 🙂 )


Salade Sweet Potato Fries

Bien-sĂ»r, les frites de patate douce peuvent se manger croustillantes Ă  la sortie du four, les petits pois & poireaux chauds (revenus Ă  la poĂȘle) et le reste en salade !

Bowl Frites de Patate Douce

 Recette Frites de Patate Douce


Sweet Bowl 

Salade Lentilles


Apple Salad

Salade aux Pommes


Pasta Love 

Ce plat peut se transformer en délicieux plat de pùtes chaud, en rajoutant la roquette et le parmesan à la fin.

Salade de PĂątes Ă  l’Italienne


Hasselback Potatoe

La pomme de terre peut se manger chaude bien entendu, le reste en salade !

Salade Pomme de Terre Rotie

Recette Pomme de Terre Rotie

Noodles Salad 

Noodles Salad


Salade d’Oeuf PochĂ© PanĂ©

L’oeuf pochĂ© peut se manger chaud tout droit sorti de la poĂȘle ! AccompagnĂ© du reste en salade.

Salade avec Oeuf Mollet Pané

Recette Croûtons Maison & Oeuf Mollet Pané


Salade de Pomme de Terre & Petits Pois

 

Salade de Pomme de Terre & Petits Pois


Passion Healthy Bowl

Le riz rouge, les pois chiche et le tofu peuvent se manger chaud. Le reste froid en salade.

Healthy Bowl  


Healthy Lunchbox

La partie quinoa, tofu et patate douce rĂŽtie peut se manger chaude.

Lunchbox Healthy


BONUS: Fruits et LĂ©gumes de Saison en France

Avril - LĂ©gumes et Fruits de Saison - Mahealthytendency.com

Inspiration Lunch Mahealthytendency

Pour info, vous pouvez retrouver mes recettes et assiettes en avant premiĂšre sur Instagram et Facebook, n’hĂ©sitez pas Ă  me suivre sur les rĂ©seaux.

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