Panna Cotta Spiruline, Spéculoos & Coulis de Mangue Maison - Recette Ma Healthy TendencyAprès avoir partagé ma recette de Crêpes sucrées à la Spiruline, j’ai le plaisir de vous proposer cette recette totalement improvisée !

Je cherchais des idées de recettes auxquelles je pourrais incorporer de la spiruline. La difficulté est que la spiruline ne doit pas être cuite à trop haute température pour ne pas perdre ses bienfaits.

J’ai alors eu l’idée de tenter une panna cotta spiruline ! En incorporant celle-ci après cuisson du lait.  Je n’aurais pas mis ma main à couper pour cette recette je vous l’avoue. Et pourtant, le résultat était top. 

Même Monsieur a aimé et ce n’était pas gagné ! Alors, si vous n’avez pas peur de vous lancer, je vous conseille fortement cette recette de dessert sain allégé en sucre.

L’idée de cette recette

Panna Cotta Spiruline, Spéculoos & Coulis de Mangue Maison - Recette Ma Healthy TendencyJ’ai décidé d’associer cette panna cotta à des spéculoos maison ainsi que du coulis de mangue maison.

Côté panna cotta, j’ai revisité ma recette de Panna Cotta au Lait de Coco.

Pour les spéculoos, j’ai bien évidemment utilisé ma recette de spéculoos à l’huile de coco sans sucre raffiné.

Je les ai émietté pour obtenir un “crumble” de spéculoos. Vous pouvez bien entendu les acheter.   

 

Et pour ce qui est du coulis de mangue, je l’ai également réalisé sans sucre, le fructose suffit amplement.

La Spiruline

Panna Cotta Spiruline, Spéculoos & Coulis de Mangue Maison - Recette Ma Healthy Tendency
Nouchkac / Pixabay

Si vous avez lu mon article sur les crêpes à la spiruline, vous avez déjà quelques infos sur cette micro algue. 

Sinon, je vous invite à lire cet article pour découvrir les principaux bienfaits de la spiruline.

Je vous posterais un article plus complet dédié à ce sujet à la fin de ma cure.

Je vous donnerais également mon avis sur la spiruline 100% française de Spiruline des Calanques.

En attendant, place à la recette de ces panna cotta originales 🙂

NB: je tiens à préciser que le goût de la spiruline ne prend pas du tout le dessus. Je n’oserais pas vous poster une recette peu ragoutante quand même !

4.5 de 2 votes
Panna Cotta Spiruline, Spéculoos & Coulis de Mangue Maison
Préparation
30 min
Cuisson
32 min
Temps de repos
4 h
Temps total
1 h 2 min
 

Une recette originale de Panna Cotta idéale pour utiliser sa spiruline en poudre tout en se régalant.

Type de plat: Dessert
Portions: 4 personnes
Ingrédients
Pour les Spéculoos Maison
  • 250 grammes de farine T55
  • 80 grammes d'huile de coco vierge inodore
  • 1 oeuf
  • 80 grammes de cassonade
  • 4 cas de cannelle (pas des grosses cuillères rases, vu que ma cannelle est en pot à saupoudrer, j'ai saupoudré pour remplir chaque cuillère à soupe finement, vous pouvez bien-sûr gérer l'intensité de cannelle selon vos goûts)
  • 2 pincées de sel
  • 1/2 sachet de levure (ici sans phosphate et sans gluten de La Patelière)
  • eau
Pour la Panna Cotta
  • 400 ml de lait de coco (je l'achète en conserve)
  • 2 g d'agar agar
  • 1 cac de poudre de vanille
  • 1 cac de spiruline en poudre (pas plus !)
  • 2 cas de sirop d'agave
Pour le Coulis de Mangue
  • 1 mangue (bien mûre)
  • 2 cas de jus de citron
Instructions
Pour les spéculoos maison
  1. Pour cette recette, commençons par réaliser les spéculoos.

    Dans un saladier, mélanger la farine, la cannelle, la levure et le sel

    Dans un autre saladier, casser l’œuf et ajouter la cassonade. Fouetter vigoureusement pour que le mélange blanchisse.

  2. Ensuite, faire chauffer l'huile de coco à feu doux pour qu'elle fonde.
  3. Laisser reposer, il faut que l'huile refroidisse légèrement avant de l'ajouter au mélange.
  4. Une fois l'huile refroidie, l'ajouter au mélange de farine, ainsi que l'appareil oeuf/sucre et bien mélanger pour obtenir une pâte.
  5. Personnellement, je rajoute un fond d'eau (1 à 2 cas) sur la fin pour obtenir une pâte lisse.
  6. Laisser reposer la pâte 1 à 2h au frigo pour qu'elle soit moins collante.
  7. Une fois reposée, poser la pâte sur un papier sulfurisé et l'étaler au rouleau à pâtisserie.
  8. Pour ne pas qu'elle colle au rouleau, placer un autre papier sulfurisé par dessus et étaler avec le rouleau par dessus le papier.
  9. Former un rectangle avec la pâte, puis former les biscuits avec l'emporte pièce.
  10. Pour ma part, j'étale une première fois, je forme mes biscuits, puis je reforme une boule, ré-étale, je forme d'autres biscuits... etc, jusqu'à épuisement de la pâte. Il ne faut pas que les biscuits soient trop fins donc il faut garder une certaine épaisseur de pâte, même s'il faut prendre en compte le fait que la pâte va gonfler pendant cuisson.
  11. Avec ces quantités, vous devriez obtenir une bonne trentaine de biscuits. Pour la panna cotta vous allez en utiliser moins, mais vous pourrez garder le reste dans une boîte hermétique 🙂

  12. Bien disposer les biscuits sur le papier sulfurisé en ne les collant pas trop les uns aux autres pour qu'ils puissent bien lever.
  13. Glisser le papier sulfurisé sur la plaque ou la grille du four et enfourner pendant +/- 30 min. Ne pas mettre le four trop fort (150° c'est bien) et bien veiller à la cuisson.
  14. Il faut que les biscuits soient dorés mais pas trop brunis. Ils vont ensuite durcir en refroidissant.
  15. Les laisser refroidir et déguster lorsqu'ils ont bien reposé. Le goût est là quand les biscuits sont froids.

  16. Pour la panna cotta, pesez 150-170g de spéculoos et écrasez-les. Petite astuce: mettez-les dans un sachet congélation, fermez-le et passez un rouleau de pâtisserie dessus. Passez le rouleau jusqu'à ce que les spéculoos soit émiettés. Vous pouvez aussi les passer au mixeur (en mode hachoir).

  17. Conservez le reste des spéculoos dans une boîte !

Pour la Panna Cotta
  1. Faire chauffer dans une casserole le lait de coco, l'agar agar, le sirop d'agave et la poudre de vanille. Porter le tout à ébullition pendant 2 minutes en mélangeant.

  2. Retirer du feu puis ajouter la cuillère à café de spiruline, bien mélanger.

    Remettre sur le feu à feu doux (position 3 pour plaques à induction) puis mélanger tout doucement pour que la spiruline s'homogénéise le plus possible.

  3. Verser ensuite le mélange dans les verrines en répartissant équitablement.

    Laisser refroidir puis laisser au frigo pendant minimum 2 heures (je les ai fait la veille et les ai laissé toute la nuit pour ma part).

    NB: c'est normal que votre panna cotta ait des petites "tâches" de spiruline. Ne vous inquiétez pas, ça ne se sentira pas du tout !

Pour le Coulis de mangue
  1. Eplucher une mangue et la découper en morceaux.

  2. Dans un robot mixeur, mixer les morceaux de mangue jusqu'à l'obtention d'une substance bien lisse.

  3. Rajouter 2 cuillères à soupe de jus de citron, remixer.

  4. Verser le coulis dans un bol et laisser reposer au frigo jusqu'au moment de dresser les verrines.

Le Dressage
  1. Quand votre panna cotta a bien reposé et figé, ajouter par-dessus le crumble de spéculoos. Puis, verser le coulis de mangue pour recouvrir le tout. Rajouter une pincée de crumble sur le dessus.

  2. Faire de même pour toutes les verrines et déguster ! 

Panna Cotta Spiruline Spéculoos & Coulis de Mangue - Recette Mahealthytendency

Pour info, vous pouvez retrouver mes recettes et assiettes en avant première sur Instagram et Facebook, n’hésitez pas à me suivre sur les réseaux.

4 thoughts on “Panna Cotta Spiruline, Spéculoos & Coulis de Mangue Maison”

  1. Non de Dieu !!! Bon je cherchais toujours à me lancer pour la Spiruline, mais là je crois que tu viens de finir de me convaincre. En plus une panna cotta, avec un coulis de Mangue et des Spéculoos ! Tu as tapé fort. Merci pour ces créations. J’ai hâte de m’y remettre en cuisine

    1. Hello et merci pour ton gentil commentaire 🙂 je suis ravie que l’idée de cette recette te plaise et j’espère que tu te régaleras si tu l’essaies ! n’hésite pas à me dire 🙂 belle journée à toi. Nejma

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