PIIT28 1.0 de Blogilates - Cassey Ho - Ma Healthy Tendency
Hello à tous !

Aujourd’hui, je vous parle d’un programme de fitness super intense et efficace: le PIIT28 1.0 de Blogilates (Cassey Ho)

Quand on mélange le Pilates et le HIIT, ça donne le PIIT.

Découvrez ce programme de fitness original!

∇ C’est qui Cassey Ho ?∇

Cassey Ho est une coach américaine de fitness et de pilates certifiée qui a été nominée en 2016 parmi le Top 5 des leaders Health & Fitness par le magazine HEALTH.

PIIT28 1.0 de Blogilates - Cassey Ho - Ma Healthy Tendency

D’abord, elle a commencé par diffuser des vidéos sur Youtube en 2009, à la base pour ses élèves de Pilates. 

Puis, le phénomène s’est répandu grâce à la personnalité souriante et dynamique de Cassey.

Désormais, sa chaîne Youtube est la 1ère chaîne de fitness féminin et son site Blogilates.com est largement suivi par toute sa communauté.

Sur fond de musique pop, Cassey nous pousse au bout de nos limites tout en souriant. Ses chorégraphies font l’unanimité, tellement qu’elle en a crée un concept. Aujourd’hui, ses cours POP Pilates® sont reconnus internationalement et permettent de former des instructeurs certifiés.

Pour encore plus de fun et d’efficacité, Cassey a lancé le PIIT en mélangeant le principe du HIIT (High Intense Interval Training) et le Pilates !

∇ Le PIIT, c’est quoi?∇

PIIT28 1.0 de Blogilates - Ma Healthy Tendency - ©Tremaestro / Pixabay

L’idée de fusionner le HIIT et le Pilates était à oser: le résultat est bluffant.

Avec son programme PIIT 28 1.0 de Blogilates, Cassey propose des workout intenses


On enchaine 4 circuits de 7 exercices en seulement 28 minutes et 40 secondes par jour (sans compter l’échauffement et les étirements).

Le programme dure 28 jours durant lesquels, on peut, ou non, suivre un Photochallenge sur Instagram pour rencontrer la communauté Piitsters.

Pendant 28 jours, on suit un calendrier de « workout »: fessiers, abdos, haut du corps, cardio, jambes, aucune partie du corps n’y échappe 😂

∇ Mon avis sur le PIIT28 1.0∇

PIIT28 1.0 de Blogilates - Adbomination - Ma Healthy Tendency

J’ai commencé le PIIT28 1.0 de Blogilates en Septembre 2016 et suivi les 28 jours assidûment jusqu’au bout 💪

J’ai même participé au Photochallenge sur Instagram et enchainé sur un Round 2 (deuxième tour de piste du programme) !

Je vous livre donc mon avis sur ce programme !

Les ➕ 

L’univers de Cassey Ho est vraiment plaisant:

−ses vidéos sont claires, épurées et en HD.

−ses cours sont accompagnés de musique pop qui motive.

−Cassey nous donne du peps et nous encourage tout le long du workout.

Les exercices sont bien pensés et efficaces:

−chaque workout est bien pensé, les exercices sont variés et Cassey s’adapte à chaque niveau en proposant des variantes pour les exercices les plus durs.

−les exercices sont vraiment intenses et efficaces ! On sue, on endure, on va au bout de nos limites : et c’est ça qui fonctionne !

On se sent au top du top:

Je suis une habituée de fitness et de programmes de sport. Mais je dois reconnaître que celui-ci apporte un réel effet positif. On se sent tellement fière après chaque session !

L’avantage de ce programme est qu’il offre les mêmes bénéfices que le HIIT. A savoir continuer à brûler des calories après l’effort (effet After Burn Effect dont je parlerais dans un prochain article). Et ça, après une séance de PIIT, on le sent bien !

PIIT28 1.0 de Blogilates - PIITSTAGRAM Photochallenge - Ma Healthy Tendency

Le Photochallenge est un bon support:

Lorsque j’ai débuté le challenge, je n’étais pas vraiment enjouée à l’idée de me lancer dans le Photochallenge. Je n’avais pas vraiment envie de montrer des photos avant/après et partager mon évolution.

Ensuite je me suis dis que ça faisait partie du programme et du challenge, alors au diable l’avarice, je me suis lancée.

Et en définitive:

− j’ai découvert une communauté de jeunes femmes très sympa (bien entendu à majorité Américaine mais aussi Française).

−de faire les photos avant/après (jour 1, jour 14 et jour 28) est un réel plus: on se rend vraiment compte du changement

−le suivi des autres participantes au PIIT28 1.0 de Blogilates aide vraiment à ne pas abandonner le programme en cours de route

PIIT28 1.0 de Blogilates - Get Flexy - Ma Healthy Tendency

On améliore aussi sa flexibilité:

En plus des workout, Cassey nous propose des exercices de flexibilité avec son guide supplémentaire Get Flexy. On s’étire en échauffement et après l’entrainement.

Et franchement, moi qui suis raide comme un poteau (j’y remédie), j’ai adoré ces exercices de stretching.

On sent une réelle amélioration sur la souplesse au bout de 28 jours.

 

Les ➖ 

Je n’ai pas beaucoup de points négatifs à évoquer sur ce programme (et je ne suis pas payée pour dire ça!)

Si ce n’est que:

PIIT28 1.0 de Blogilates - Organisation - Ma Healthy Tendency - ©miphotography / Pixabay

 Le programme prend du temps:

Je me suis lancée dans ce programme en étant en vacances. C’est vrai que c’était une bonne idée! Ce programme prend du temps et nécessite une bonne organisation car on s’entraine 6 jours sur 7.

L’entrainement en soi ne dure que 40 minutes (si on rajoute l’échauffement et l’étirement) mais il faut le caser dans son programme quotidien.

J’ai réellement pris conscience de cet inconvénient lorsque j’ai enchaîné les 28 jours en faisant le Round 2 du programme (Cassey propose un Round 2 avec un nouveau calendrier).

Pour ce deuxième Round, je l’ai fais en reprenant le travail et mes activités sportives à côté (Crossfit, Pilates, Fitness) et ce n’était pas facile. Il a donc fallu que j’adapte le calendrier PIIT28 avec le mien ! Mais j’y suis arrivée et c’était tout aussi efficace ! 

Ça nécessite un réel engagement:

Comme tout programme, il faut vraiment être motivé avant de se lancer.

Et oui, 28 jours, 6 jours sur 7, entraînements intenses: ça peut faire peur.

Donc il ne faut pas se décourager au bout de quelques jours, mais honnêtement, on se prend rapidement au jeu !

C’est en Anglais:

Enfin, je termine par ce point négatif car ça n’en est pas un pour tout le monde. Mais je me mets quand même à la place de celles et ceux qui ne sont pas très bilingual ^^

Il est vrai que le programme et les vidéos sont en Anglais mais en réalité ce n’est pas grave ! Pour les exercices, ils sont illustrés par des petites images sur le programme.  Et pour les vidéos, vous n’avez qu’à suivre le mouvement 😊

∇ Verdict?∇

PIIT28 1.0 de Blogilates - Résultats Avant Après - Ma Healthy Tendency

Alors, du coup? On aime ou on aime pas? 

Et bien: on aime

Beaucoup plus de points positifs que négatifs. Et surtout des résultats ! Je vous poste ma photo « avant/après » (jour 1/jour 58 car j’ai fais 2 round du programme)

Eh oui, à la suite de ces 2 rounds, j’ai perdu du bronzage ! 😂 

Mais aussi: plus de 6cm de « poignées d’amour », 4cm de tour de hanches, 3cm de tour de cuisse et 4cm de tour de taille.

Plus que l’aspect physique, ce programme m’a apporté la pêche et beaucoup plus de confiance en moi. Il m’a également donné l’énergie de me lancer dans mon aventure blogging.

Alors forcément, je ne peux qu’aimer le PIIT28 1.0 de Blogilates! 

∇ Envie d’essayer le PIIT28 1.0 de Blogilates?∇

PIIT28 1.0 de Blogilates- Ma Healthy Tendency

Vous avez envie de vous lancer dans l’aventure PIIT28 ? 

Rien de plus simple, rendez-vous sur le site PIIT28.com et commandez votre programme PIIT28 1.0 de Blogilates ! 

 

Le programme coûte 39$ soit environ 36€, ce qui est raisonnable pour un programme de fitness.

Bref, comme dirait Cassey: let’s get started !

Par ailleurs, n’hésitez pas à me faire part de vos avis ou à me demander conseil, je serais heureuse de répondre à vos questions et partager votre expérience ! 

Attention: pensez à bien demander l’avis de votre médecin avant de commencer un programme sportif à la maison, surtout si vous avez des sensibilités particulière. La santé avant tout.

Love ❤

Nejma – Ma Healthy Tendency

 

2 thoughts on “Le PIIT28 1.0 de Blogilates: Pilates Intense Interval Training”

  1. Hello ! Tout d’abord félicitations pr avoir tenu les 28 jours ! Je vois que tu as meme obtenu le tee shirt !! Pr les photos à publier, as tu créé un compte instagram dédié au piit28? Cela a-t-il suffit pr gagner Le tee shirt et le complement de prg dont parle Cassey Ho? Merci d’avance pr ta reponse !

    1. Hello!
      Merci pour ton commentaire et tes gentils mots !
      Oui j’ai gagné le t-shirt 🙂 pour cela, en effet, il faut créer son compte instagram et surtout faire le photochallenge (dont tu as le calendrier dans ton pdf de programme). C’est à dire que tous les jours, tu dois poster une photo en respectant le thème du jour dans le calendrier). Ensuite, quand tu as fini le programme, tu vas remplir un questionnaire en mettant les liens vers tes photos instagram. Et si tu as tout bien rempli comme il faut, tu gagnes ton t-shirt ! Pour le complément de programme, tu fais référence auquel? N’hésites pas à me poser toutes les questions que tu souhaite sur ce programme 😉 Tu l’as déjà acheté?

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