Polenta au Four & Sauce Tomate Feta et Olives Vertes

Polenta au four sauce tomate à la feta et olives mahealthytendency

J’adore la polenta. Cela me fait penser à mon enfance.

Ma mère nous faisait souvent de la polenta au four avec de la sauce tomate. J’ai donc eu envie d’en refaire à ma sauce, c’est le cas de le dire.

Après ma recette de polenta bowl, je vous partage ma recette rapide et facile à réaliser avec une sauce tomate feta & olives vertes.

Recette Polenta au four Mahealthytendency

La Recette

Polenta au Four & Sauce Tomate Feta et Olives

Une recette simple à réaliser, qui plaira sûrement aux petits comme aux grands
Temps de préparation 15 min
Temps de cuisson 40 min
Temps total 55 min
Portions 2 personnes

Ingrédients
  

  • 120 g de polenta
  • 540 g d'eau
  • 1 cube de bouillon de légumes
  • 1 brique de pulpe de tomate
  • 80 g de feta
  • olives vertes dénoyautées
  • 1 cac de bicarbonate alimentaire
  • poivre 5 baies

Instructions
 

  • Commencer par cuire la polenta.
  • Faire bouillir l'eau, ajouter le cube bouillon et bien mélanger jusqu'à ce que le cube soit dissout.
  • Verser la polenta. Laisser cuire à feu doux. Mélanger. Laisser la polenta absorber l'eau. Réserver.
  • Puis verser la polenta sur une plaque en silicone rectangulaire ou sur du papier sulfurisé déposé sur la plaque du four. Dans ce cas, bien étaler la polenta sous forme de rectangle.
  • Enfourner pendant environ 20min, il faut que la polenta dore.
  • Pendant ce temps, verser la pulpe de tomate dans un saladier, ajouter des dés de feta. Couper les olives dénoyautées en morceaux, les ajouter dans le saladier. Poivrer. Mélanger.
  • Verser la sauce dans une petite casserole et faire chauffer à feu doux. Ajouter la cuillère de bicarbonate (pour lier la sauce, ne pas saler en plus).
  • Pendant ce temps, sortir la plaque du four et laisser refroidir quelques instants.
  • Découper des rectangles ou carrés de polenta.
  • Dresser les assiettes en versant la sauce sur la polenta.
  • Déguster bien chaud avec une viande, un poisson, des légumes…

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2 Comments

  • Chlorophylle

    Il existe plusieurs types de polenta (dont une précuite) ; laquelle faut-il utiliser dans cette recette ?
    Que veut dire exactement « étaler la polenta sous forme de triangle » : un seul triangle ? Plusieurs petits ? Merci beaucoup pour les précisions!

    • Mahealthytendency

      Bonjour,
      Vous pouvez utiliser de la polenta moyenne ou fine, peu importe, mais pas précuite.
      Il est indiqué d’étaler la polenta sous forme de rectangle, et non triangle. En gros, il faut l’étaler dans un plat rectangulaire pour qu’elle cuise en plaque.
      Belle journée

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