🌸INSPI BOWL🌸 Un bowl tout en simplicité co 🌸INSPI BOWL🌸Un bowl tout en simplicité comme je les aime, pas toi ?Petit inspi pour vous : Saumon rôti à la sauce soja et aux graines de sésame, haricots verts surgelés cuits à la vapeur, semoule et navets rôtis au miel.Simple efficace non ? 😋C'est quoi ta recette de la flemme préférée à toi ? .....#saumonroti #saumon #healthybowl #bowls #recettesfaciles #recettefacile #recetterapide #ideederecette #faitmaison #assiettecomplete #mangerbien #mangersain #recettehealthy #equilibrealimentaire #ideerepas #inspifood #cuisinefacile
🍕 PIZZA MAISON🍕 Enregistre le post, recette 🍕 PIZZA MAISON🍕Enregistre le post, recette en bas 👇🏻Une petite part de pizza 🍕 pour bien commencer la semaine ? Courgette, poivron, oignon, sauce tomate 🍅, champignons, olives, chèvre et origan. Un basique comme on les aime non ? Pour la recette :🔸1 pâte à pizza toute prête ou maison🔸1 courgette🔸1/2 poivron rouge 🔸1 oignon🔸Coulis de tomate, bicarbonate alimentaire, origan, ail en poudre, poivre🔸Bûche de chèvre du fromager🔸1 poignée de champignons de Paris🔸Olives noires🔸Si vous voulez faire la pâte à pizza (200g de farine, 20ml d'huile, 1/2 sachet de levure de boulanger sèche, sel, 80mL d'eau, origan), laissez-la poser 30min (dans un four tiède éteint ou au bain-marie chaud ou dans un endroit chaud) puis étaler la pâte.🔸Dans un saladier, verser le coulis de tomate, ajouter 1 CAC de bicarbonate alimentaire, poivrer, saupoudrer d'origan et d'ail en poudre. Mélanger.🔸Brosser la courgette et la découper en fines lamelles. 🔸Découper la moitié de poivron en lamelles.🔸Découper l'oignon en rondelles.🔸Nettoyer les champignons et les couper en morceaux.🔸Former les rebords de la pâte et la garnir de coulis. Déposer les ingrédients en finissant par les rondelles de bûche de chèvre et les olives.🔸Saupoudrer d'origan.🔸Enfourner pendant 15-20min à 200°C.........#pizza #pizzamaison #legumes #pizzatime #recettefacile #recetterapide #cuisinefacile #cuisinerapide #pizzalegumes #recettesfaciles #mangerbien #ideesderecettes #ideerepas #faitmaison
🌸BOWL FLEURI🌸 Enregistre le post, recette en 🌸BOWL FLEURI🌸Enregistre le post, recette en bas 👇🏻Tu as déjà testé les fleurs comestibles ?🌸☺️C'est tellement original et joli pour décorer une assiette non ? 😍Celles-ci viennent de mon potager d'intérieur @veritablegarden ainsi que l'oseille qui est dans ce joli bowl 😋Ce potager est super pratique, son cycle d'éclairage automatique (16h allumé et 8h éteint) 💡 permet de faire grandir nos petites pousses 🍃à leur rythme. Il permet d'avoir des herbes aromatiques, fleurs comestibles et même des petites tomates, fraises des bois 🍓 ... à portée de main et toute l'année !D'ailleurs une bonne idée de cadeau pour la fête des mères non 😍 ? Vous avez déjà trouvé une idée de cadeau ? 💞Pour la recette du bowl il vous faut pour 2 personnes : 🔸120g de quinoa 🔸2 tranches de truite fumée🔸1/2 concombre 🔸1/2 mangue 🔸1 avocat🔸Radis roses🔸salade verte, oseille et fleurs comestibles 🔸Pour la vinaigrette : huile végétale (ici colza), vinaigre balsamique, moutarde de Dijon, poivre.Il suffit de cuire le quinoa et le faire refroidir. Nettoyer les légumes, couper tous les ingrédients et réaliser la sauce. Simple et efficace 😋.....#bowl #healthybowl #bowls #avocadorose #quinoa #potager #veritablegarden #recettesfaciles #recetterapide #recettefacile #assiettecomplete #equilibrealimentaire #mangerbien #mangersain #recettesaine #recettehealthy #recettesimple
🥒COURGETTE FARCIE LÉGUMES & CANCOILLOTTE + CON 🥒COURGETTE FARCIE LÉGUMES & CANCOILLOTTE + CONCOURS 🎁Enregistre le post, recette en slide 👉🏼Tu as déjà testé les courgettes farcies ? 😋C’est tellement bon, simple et rapide à cuisiner. Pourquoi s’en priver ? 😝Ici, je te propose une recette de courgette farcie à la tomate, oignon, lentilles, champignons et Cancoillotte à l’ail @cancoillotteofficielSi tu aimes cette spécialité fromagère franc-comtoise et que tu veux déguster ces Cancoillottes, fonce pour participer au concours qu’on te propose !Concours France Métropolitaine🔸3 pots de Cancoillotte nature et aromatisée + 1 cuillère officielle (cuillère grise en photo 3 et story)Pour participer :🔸 Être abonné(e) à mon compte et celui de @cancoillotteofficiel🔸 Tag 1 ou plusieurs amis qui aime(nt) la Cancoillotte 🔸 Tu peux partager en storyTirage au sort le samedi 21 mai vers midi en story Bonne chance à tous !! 😍...........#cancoillotte #courgettefarcie #legumesdesaison #recettevegetarienne #recettefacile #recetterapide #mangersain #cuisinefacile #mangerbien #ideesrecettes #ideederecette #ideemenu #menufacile #faitmaison #cheesy #recettehealthy #recettesfaciles
🍅LEGUMES RÔTIS 🍅 Enregistre le post, recett 🍅LEGUMES RÔTIS 🍅Enregistre le post, recette en slide 👉🏼T'aimes les légumes rôtis ? Moi c'est ma passion, en plus c'est tellement simple et rapide à cuisinerIci on reste dans le basique : courgette et tomates rôties à l'origan et basilic 🍃avec oeufs au four 😋Un délice avec du riz 🍚.....#legumesrotis #oeufs #eggs #tomates #recetterapide #recettefacile #ideederecette #cuisinefacile #cuisinerapide #mangerbien #mangersain #recettehealthy #equilibrealimentaire #recettesfaciles
🌿DANS MON BOWL🌿 Enregistre le post, recette 🌿DANS MON BOWL🌿Enregistre le post, recette en bas 👇🏻Trop bon ce genre de bowl coloré non ? 😋Et rien de plus simple ! 👌🏼Artichaut, lentilles, avoines savoisiennes @alpinasavoie ( ce sont des petites pâtes) tomates cerises rôties, pousses d'épinards et pesto vert. Une tuerie 😋Pour la recette :🔸Il suffit de cuire l'artichaut à la vapeur ou à l'eau bouillante. Il est cuit quand tu peux détacher les feuilles sans difficulté ou transpercer avec la pointe d'un couteau sans résistance.🔸Cuire les Avoines ou autres pâtes ou riz. Égoutter.🔸Rincer et égoutter les lentilles (si achetées en conserve ou bocal, sinon les cuire).🔸Dans un petit plat allant au four, disposer les tomates cerises lavées, ajouter un filet d'huile d'olive et des aromates, saler et poivrer. Enfourner pendant une quinzaine de minutes au grill jusqu'à ce qu'elles soient rôties.🔸Laver les pousses d'épinards et les égoutter.🔸Dresser avec un peu de pesto vert.........#healthybowl #artichaut #alpinasavoie #pesto #tomatesroties #recettevegetarienne #mangerbien #mangersain #recetterapide #recettefacile #cuisinefacile #ideesrecettes #legumesdesaison #equilibrealimentaire
🥦GRENAILLES RÔTIES & BROCOLI CHAMPI🥦 Enregi 🥦GRENAILLES RÔTIES & BROCOLI CHAMPI🥦Enregistre le post, recette en bas 👇🏻T'aimes ce genre de bowl ? 😍Je reviens avec une nouvelle petite recette qui je pense pourra te plaire si tu aimes les choses simples.C'est parti !(Les quantités sont indicatives pour 2/3 personnes)🔸Pommes de terre grenaille (+/- 400g)🔸Brocoli surgelés (+/- 400g)🔸Pleurotes (1 grosse poignée)🔸Crème végétale (ici soja) ou fraîche liquide (environ 10cl)🔸Oeufs (2) 🔸1 CAC de moutarde 🔸Poivre, sel, huile d'olive et de sésame.🔸Brosser les pommes de terre et les nettoyer sous l'eau. Les couper en quartiers.🔸Les déposer sur une grille recouverte de papier sulfurisé et saler.🔸Enfourner pendant 30min à 200 degrés, le temps que les pommes de terre soient dorées. Tester la cuisson avec la pointe d'un couteau.🔸Cuire le brocoli à la vapeur. Les verser dans un saladier, assaisonner et rajouter un cuillerée d'huile de sésame ou de noisette par ex.🔸Nettoyer les champignons et les couper en morceaux.🔸Dans une poêle legerement huilée, faire revenir les pleurotes. Saler et poivrer. Ajouter la crème et la cuillerée de moutarde. Mélanger. 🔸Cuire les oeufs mollets pendant 8 min à compter de l'ébullition (7 min pour un œuf bien coulant).🔸Dresser et déguster !..........#healthybowl #pommesdeterre #grenaille #egg #oeufcoulant #brocoli #pleurote #recetterapide #recettefacile #recettehealthy #assiettecomplete #cuisinefacile #cuisinerapide #cuisinesaine #mangerbien #mangersain
🌸BOWL🌸 Recette en bas de post 👇🏻 Il s 🌸BOWL🌸Recette en bas de post 👇🏻Il sent pas bon les beaux jours ce bowl ? 😍Vraiment mon genre d'assiette pas vous ? 😋Voici le détail :🌸Haricots verts surgelés cuits à la vapeur.🌸Carotte râpée maison.🌸Radis🌸Feta rôtie au thym🌸Avocat🌸Pomme de terre rôtie au fourAccompagné d'une petite vinaigrette à l'huile de lin, moutarde, vinaigre de cidre et jus de citron 🍋Il suffit de cuire les haricots à la vapeur et laisser refroidir. Les couper en morceaux.Râper la carotte.Laver les radis et les couper en petits morceaux.Rôtir la feta dans un plat allant au four avec un peu de thym séché en position grill jusqu'à ce qu'elle soit dorée. Laisser refroidir et la couper en dés.Nettoyer les pommes de terre et les brosser. Les couper en 4 en lamelles. Les déposer sur du papier sulfurisé, saler et enfourner pendant 30-40min à 200°C le temps qu'elles dorent. Tester la cuisson avec la pointe d'un couteau.Couper l'avocat et dresser ! Réaliser la petite vinaigrette.Le régal 😋.........#healthybowls #avocado #avocat #fleur #bowls #radis #feta #patate #recettesaine #recettesimple #recettesfaciles #cuisinesaine #cooking #faitmaison #recettesanté #recetterapide #recettehealthy #recettefacile #cuisinerapide #mangerbien
🍫 🍫🍫🍫 🍫 Quoi de mieux que ce muffi 🍫 🍫🍫🍫 🍫Quoi de mieux que ce muffin chocolat caramel beurre salé pour vous souhaiter un bon dimanche de Pâques ? 🥰C'est quoi votre chocolat préféré ? Moi très certainement le noir avec des amandes ou noisettes 😋.La recette est disponible sur mon site mahealthytendency.comJe vous remets le lien en story ❤️ ..........#muffin #muffins #chocolat #caramelbeurresalé #patisserie #cooking #homemade #healthylife #healthyfood #recettesrapides #recettesfaciles #ideesderecettes #cuisinefacile #cuisinerapide #cuisinemaison
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Guide Vitamine K

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  • Guide Vitamines sur la Vitamine K
  • 5 pages – Fichier PDF – Document A4
  • Contient : caractéristiques, rôles, carences et toxicité, sources alimentaires, besoins pour chaque population (RNP 2021 – nourrissons, enfants, adolescents, homme, femme, femme enceinte, femme allaitante)
  • Mise en page ludique et synthétique
  • Convient aux étudiants en BTS diététique ou DUT (informations officielles ANSES)

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Guide Vitamines

Guide sur la Vitamine K

5 pages – Fichier PDF à imprimer

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