Fitness & Sport, Healthy Body

👊MY FIIT CHALLENGE 3: Le Programme HIIT de Justine Gallice

Focus

8 semaines

Evolutif au fil des semaines de 15 Ă  25 minutes

A la maison ou en salle

Tout niveau (difficulté graduelle)

HaltĂšres poids selon niveau + step

37€ en Replay

DĂ©velopper son cardio, se tonifier, perdre de la masse graisseuse

Achat sur le site Myfiitchallenge.com

Nouveau verdict d’un programme que j’ai commencĂ© il y a plus de 8 semaines : le MY FIIT CHALLENGE 3.

Je me suis lancĂ©e dans ce programme par hasard ! En voyant une story d’une personne que je suis sur Instagram qui l’avait achetĂ© (@angiie_fit ? ).

J’avais dĂ©jĂ  fait un ou deux HIIT de Justine Gallice que je suis sur les rĂ©seaux et j’avais beaucoup aimĂ©.

Je me suis donc laissée tentée par ce programme fitness de 8 semaines et je vous dis TOUT !

Le HIIT?

DĂ©jĂ , pour ceux qui ne connaissent pas, c’est quoi le HIIT?

Le High Intensity Interval Training est un type de sĂ©ance de sport, que personnellement, j’adore !

Il s’agit de sĂ©ances intensives, comme vous l’aurez compris ! L’objectif est de rĂ©aliser des sĂ©ances courtes (entre 15 et 30min en gĂ©nĂ©ral), avec un court laps de repos entre chaque exercice, sur plusieurs tours, en donnant tout ce que l’on a.

Il existe plusieurs formats de sĂ©ances et types d’objectifs: rĂ©aliser le maximum de tours en 15min, rĂ©aliser le maximum de rĂ©pĂ©titions en 30sec,… On a possibilitĂ© Ă©galement de varier les intensitĂ©s en augmentant le temps d’effort et en rĂ©duisant le temps de repos.

Les possibilitĂ©s sont nombreuses avec le HIIT, on ne s’ennuie jamais.

Ce type d’entrainement stimule le mĂ©tabolisme et possĂšde plusieurs avantages.

Les Bienfaits du HIIT

Mais en quoi le HIIT est bon pour la santé?

Tout simplement car, non seulement on brûle des calories pendant la séance, mais aussi pendant des heures aprÚs !

En effet, pendant un effort de haute intensitĂ©, l’organisme va rencontrer un dĂ©ficit en oxygĂšne. AprĂšs l’effort physique, le corps va donc chercher Ă  rĂ©cupĂ©rer un niveau d’oxygĂšne normal. Le corps va donc continuer Ă  brĂ»ler des calories pendant plusieurs heures aprĂšs la sĂ©ance. Ce qu’on appelle “l’afterburn effect“.

Non seulement le HIIT permet de brĂ»ler des calories mais AUSSI de se muscler. La plupart du temps, les exercices se font au poids du corps. Mais, parfois, on invite haltĂšres/step/corde Ă  sauter… Ă  nous rejoindre pour une sĂ©ance 🙂

Il a Ă©tĂ© prouvĂ© qu’une sĂ©ance de HIIT de 27 min Ă  raison de 3 fois par semaine offre les mĂȘmes effets qu’un entrainement cardio de 60 minutes Ă  raison de 5 fois par semaine. (source Freeletics)

Donc, 81min de HIIT contre 300min de cardio, le choix est vite fait 🙂

Surtout qu’une sĂ©ance de HIIT est beaucoup plus divertissante qu’une sĂ©ance de tapis.

Les exercices sont variĂ©s, on ne s’ennuie pas et ça, ça change tout.

Scientifiquement des Ă©tudes ont Ă©tĂ© faites et ont mesurĂ© l’efficacitĂ© des sĂ©ances de HIIT.

Diminution de la graisse sous-cutanĂ©e, diminution de l’indice de masse corporelle, rĂ©gulation du taux de cholestĂ©rol, diminution de la tension artĂ©rielle et des risques de maladies cardiaques, …

Les avantages sont nombreux !

Justine & Thibault

My fiit challenge - Programme HIIT - Justine Gallice et Thibault Geoffray - Ma Healthy Tendency

Qui sont nos coachs? Peut-ĂȘtre que vous ne les connaissez pas si vous n’ĂȘtes pas sur Instagram. Si vous ĂȘtes sur ce rĂ©seau et que vous suivez des comptes fitness, vous n’avez pas pu passer Ă  cĂŽtĂ©.

Thibault Geoffray est coach sportif diplĂŽmĂ© dans le domaine depuis 11 ans. Il est beaucoup suivi sur les rĂ©seaux et connu pour ses recettes healthy & son programme 90-Day LC. Un programme sportif et nutritionnel sur 3 mois qui aide les personnes Ă  obtenir des rĂ©sultats et changer leur mode de vie. Pour ma part, je ne connais pas ce programme et ce n’est pas de celui-ci dont je vous parle dans cet article.

Justine Gallice, compagne de Thibault Geoffray, l’accompagne dans l’aventure fitness. Elle rĂ©alise sur sa chaĂźne YouTube notamment des vidĂ©os HIIT et a crĂ©Ă© le concept de My Fiit challenge. Pour l’Ă©dition du My Fiit Challenge 3, elle l’a rĂ©alisĂ© en compagnie de Thibault Geoffray. Challenge 3 dont je vous parle dans cet article aprĂšs l’avoir testĂ© pendant 8 semaines 🙂

Le MY FIIT CHALLENGE 3

My fiit challenge - Programme HIIT - Justine Gallice et Thibault Geoffray - Ma Healthy Tendency

Il faut savoir, qu’Ă  la base, le My Fiit Challenge se dĂ©roule en Live.

Pour ma part, je suis arrivée aprÚs la guerre ?

Donc, j’ai achetĂ© le programme qu’ils ont laissĂ© disponible en Replay.

Lorsque l’on achĂšte le programme, on a ensuite accĂšs Ă  une plateforme que je trouve trĂšs bien construite.

Elle contient les vidéos des séances, une vidéo de présentation du programme mais également les pdf des séances et des menus pour chaque semaine.

A savoir que cette plateforme est disponible ad vitam eternam. On peut ainsi recommencer le programme autant de fois que l’on souhaite.

A chaque sĂ©ance, sa vidĂ©o: lorsque l’on visionne sa vidĂ©o de sĂ©ance, la vidĂ©o suivante se dĂ©bloque.

Le programme se déroule sur 8 semaines, chaque semaine comprend un nombre de séances différent. La fréquence varie de 3 à 5 séances par semaine.

Les SĂ©ances

My fiit challenge 3 - Programme HIIT - Justine Gallice - Ma Healthy Tendency

Chaque sĂ©ance du My Fiit Challenge est donc rĂ©alisĂ©e intĂ©gralement en vidĂ©o par Justine ou Thibault ou les 2 🙂

Le niveau des sĂ©ances Ă©volue au fil des semaines. Ainsi, ce programme est vraiment destinĂ© Ă  tous. Aussi bien aux dĂ©butants qui n’ont jamais fait de HIIT (ou trĂšs peu) qu’aux plus habituĂ©s.

Toutes les sĂ©ances commencent par un Ă©chauffement. Puis, on attaque le circuit HIIT qui, selon les semaines, comprend 4/5/6 tours de 4/5/6 exercices…

Les circuits HIIT mĂȘlent cardio et renforcement musculaire, ils sont super bien structurĂ©s.

La 1Úre semaine du programme est une mise en jambe. Elle se constitue de 4 séances de 20 minutes sans matériel.

Cela permet de prendre le rythme, d’apprĂ©hender les mouvements et de partir sur de bonnes bases.

Personnellement, cette 1Ăšre semaine a Ă©tĂ© vraiment simple Ă©tant donnĂ© que je suis dĂ©jĂ  bien familiarisĂ©e avec ce type d’entrainement.

Mais on ne peut pas en dire autant des semaines suivantes qui m’ont bien fait suer ^^

Matériel

My fiit challenge 3 - Programme HIIT - Justine Gallice - Ma Healthy Tendency

C’est Ă  partir de la 2Ăšme semaine que les sĂ©ances nĂ©cessitent du matĂ©riel.

Bon, ce n’est pas un matĂ©riel de salle de sport qui est demandĂ©.

On a juste besoin d’un tapis, d’une bouteille d’eau, d’haltĂšres et d’un step.

Comme d’habitude, si on ne possĂšde pas de matĂ©riel Ă  la maison, il y a toujours moyen de le substituer.

On remplace les haltĂšres par des grandes bouteilles d’eau (remplies hein je vous vois venir?) et le step par une marche ou un tabouret bas. MĂȘme si, franchement, je vous conseille d’investir dans une paire d’haltĂšre et un step. Ce n’est pas perdu et on en trouve des pas trĂšs chers chez Decathlon par exemple.

Pour ma part, j’achĂšte tout mon matĂ©riel chez Decathlon car leur gamme offre un super rapport qualitĂ© prix. J’ai d’ailleurs achetĂ© pour ce programme un step Ă  23€ qui est vraiment parfait.

Toutes mes haltĂšres proviennent de chez Decathlon Ă©galement. J’ai choisi une paire de 2KG et une paire de 5KG en PVC de la gamme Domyos. Elles ont une trĂšs bonne prise en main.

Le Prix

My fiit challenge 3 - Replay - Ma Healthy Tendency

L’avantage d’arriver aprĂšs la guerre, c’est qu’on paie moins cher ^^ oui, nouveau dicton 🙂

Le prix du programme My fiit challenge en live Ă©tait de 39€, la version replay, toujours disponible, coĂ»te 27€.

DĂ©jĂ , je trouve que pour un programme live de 8 semaines, 39€ ce n’Ă©tait pas cher. Mais alors 27€ pour un tel programme, ce n’est pas cher DU TOUT.

En relisant mon article, je suis retournĂ©e sur la plateforme du My Fiit Challenge 3, et j’ai vu que le prix avait changĂ©. Il est dĂ©sormais de 37€ pour l’accĂšs au replay. En le payant 27€ j’avais donc profitĂ© d’une offre spĂ©ciale juste aprĂšs la fin du Live.

En tout cas, cette modification de prix ne change rien au fait qu’il n’est pas du tout exagĂ©rĂ© compte tenu de la qualitĂ© du contenu.

MAJ 2021 : Justine et Thibaut ont sorti une application Fit Fight Forever sur laquelle vous pouvez retrouver tous leurs programmes dont le MyFiitChallenge 4 et 5 (mais aussi le SummerShredding et leurs nouveaux programmes exclus).

Mon avis

My fiit challenge - Replay - Thibault Geoffray et Justine Gallice - Ma Healthy Tendency

Pour tout vous dire, j’ai absolument AD-O-RÉ ce programme.

Je n’avais fait que quelques vidĂ©os par ci par lĂ  des HIIT de Justine Gallice sur Youtube et j’avais dĂ©jĂ  bien aimĂ©.

Mais lĂ , on est sur autre chose.

Ce format de programme est juste ultra motivant. MĂȘme si les vidĂ©os sont en replay, on se prend totalement au jeu. On sait qu’Ă  chaque sĂ©ance on va retrouver Justine et Thibault qui nous motivent durant toute la vidĂ©o.

Ce programme est d’ailleurs l’idĂ©al pour les personnes qui ont du mal Ă  se motiver toutes seules et qui ont tendance Ă  abandonner une sĂ©ance en court de route.

Niveau rĂ©sultats, j’en ai clairement vu au fil des 8 semaines.

My fiit challenge 3 Programme HIIT - Justine Gallice et Thibaut Geoffray - Ma Healthy Tendency

Ce programme m’a vraiment aidĂ© Ă  me tonifier, Ă  dĂ©velopper mon cardio et Ă  me faire perdre de la sangle abdominale. Je commence vraiment Ă  voir la diffĂ©rence au niveau de cette zone qui, pour moi, est mon talon d’Achille.

Je pense que ce que j’ai le plus aimĂ© dans ce programme c’est la construction des HIIT. J’Ă©tais Ă  chaque fois contente de faire une sĂ©ance tant les exercices Ă©taient variĂ©s et complĂ©mentaires.

En bref, je ne peux que vous conseiller de tester le My Fiit Challenge. Si votre emploi du temps est chargĂ© (comme le miens), le format de training HIIT est juste l’idĂ©al.

De mon cĂŽtĂ©, je suis en train de suivre le challenge Objectif ZĂ©ro Excuse de Justine Gallice qu’elle avait crĂ©Ă© en partenariat avec Go Sport. Il dure 2 semaines et est d’ailleurs gratuit si vous voulez le tester.

DĂšs que je l’aurais fini, je vais recommencer le My Fiit Challenge tellement je l’ai adorĂ©…en attendant que nos 2 acolytes sortent peut-ĂȘtre le My Fiit Challenge 4 ? Si c’est le cas, je ne louperais en tout cas pas le coche du live 😀

Et vous, vous connaissez ce programme? Vous l’avez suivi ou vous comptez vous lancer ?

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25 Comments

  • nathalie
    26/05/2021

    Bonjour, ou avez vous trouvez le replay ? je n’arrive pas a acceder au ancienne versions, mĂȘme juste trouvez oĂč allez pour payer ces ancien challenge. Pouvez vous me donner le site que vous avez utilisez ? En vous remerciant

    RĂ©pondre
  • Julie
    03/03/2021

    Bonsoir !
    Je viens de découvrir ton blog et tes articles sont top !!
    J’ai fait le myworkoutchalllenge en novembre et vient de finir le MFC5.
    Je voudrais continuer et en attendant un MFC6 (đŸ€ž) je pense tester le BAS4 ou 5.
    J’ai eu des rĂ©sultats impressionnant avec les myfiit.
    Penses tu que les BAS soient du mĂȘme niveau ?
    Merci d’avance pour ton retour 😊

    RĂ©pondre
    • Mahealthytendency
      04/03/2021

      Bonjour Julie
      Et merci pour ton gentil commentaire 🙂
      En effet, le MFC est top !
      Pour les BAS, c’est vraiment diffĂ©rent mais tout aussi efficace ^^
      Personnellement, j’ai beaucoup aimĂ© le BAS 4, un peu moins le 5. A partir du 5, elle a rĂ©alisĂ© des courtes vidĂ©os, et le but Ă©tait d’additionner les vidĂ©os d’Ă©chauffement + 1 training + 1 autre training. J’Ă©tais moins fan du concept, je prĂ©fĂšre quand j’ai tout dans une seule vidĂ©o.
      En tout cas si tu veux tester le BAS4 je te le recommande. J’avais adorĂ© les sĂ©ances et ça fait bien transpirer !
      Tu me diras si tu essaies ! 🙂
      Belle journée à toi
      Nejma de Mahealthytendency.com

      RĂ©pondre
  • LESPES
    04/03/2020

    Bonjour, j’espĂšre que tu verras mon commentaire qui arrive bien longtemps aprĂšs la publication de cet article. Merci pour toutes les explications complĂštes que tu donnes sur le programme, ça donne vraiment envie de se lancer. Ma question porte plutĂŽt sur l’alimentation. En gros, j’ai dĂ©jĂ  le livre de Thibault Geoffrey, du coup je me demande si la partie recette me sera vraiment utile. Si les recettes du livre dont aussi dans le programme, ce sera moins intĂ©ressant pour moi. Combien y a t’il de recettes au total. Encore merci pour ton article.

    RĂ©pondre
    • Mahealthytendency
      04/03/2020

      Bonjour !
      Et merci pour ton gentil commentaire !
      Pour ce qui est de la partie alimentation, il n’y a pas beaucoup de recettes, c’est uniquement des petites idĂ©es de recettes pour complĂ©ter le challenge, mais ce n’est en aucun cas un programme alimentaire.
      Ce ne sont pas forcĂ©ment les mĂȘmes recettes que dans son livre. Mais honnĂȘtement, l’intĂ©rĂȘt du programme ne rĂ©side pas lĂ -dedans mais dans les sĂ©ances de sport 😉
      Belle journée à toi
      Nejma

      RĂ©pondre
  • Isabelle
    03/04/2019

    Merci pour ton blog, je l’ai dĂ©couvert car je ne vais plus pouvoir me rendre Ă  la salle de sport et je cherchais des alternatives Ă  domicile, sans perdre de prĂ©cieuses minutes sur YouTube Ă  choisir une sĂ©ance parmi des milliers. GrĂące Ă  tes conseils, j’ai achetĂ© le livre de Sissi Mua, que je connaissais dĂ©jĂ  pour ses videos et j’ai achetĂ© hier le Fiit challenge 4 de Justine Gallice ! Ça commence le 15… il faut un step et j’ai vu celui Ă  23€ dont tu parles mais il ne me parait pas trĂšs costaud (malgrĂ© les avis positifs sur le site), avec le recul qu’en tu as, pensĂ© sur tu que c’est un bon rapport qualitĂ© prix? Je te remercie encore pour tes articles complets et variĂ©s!!! Belle continuation, Isabelle

    RĂ©pondre
    • Mahealthytendency
      03/04/2019

      Hello Isabelle !! Merci pour ton adorable commentaire. Je suis ravie que mes conseils t’ai aidĂ© ! Je vais Ă©galement commencer le MFC 4 le 15, j’ai hĂąte 🙂
      Je te confirme que le step est costaud. Je suis ravie de l’avoir achetĂ©, je l’ai utilisĂ© pour le MFC 3 et aucun problĂšme. Belle journĂ©e Ă  toi !

      RĂ©pondre
  • Chris
    17/03/2019

    Bonsoir,

    DĂ©jĂ  un grand MERCI pour cette article, c’est ce qui m’a dĂ©cidĂ© Ă  acheter le programme My Fiit Challenge que je ne regrette absolument pas ! J’Ă©tais plus que sceptique au dĂ©but mais j’ai vraiment eu des rĂ©sultats. Aurais tu essayer par hasard le programme de Amandine Lescuyer Get in Shape ? J’aimerais avoir ton avis si c’est possible. Et encore MERCI pour tes articles, ils ont eu un rĂ©el impact sur moi

    RĂ©pondre
    • Mahealthytendency
      17/03/2019

      Bonjour ! Et merci pour ce gentil commentaire 🙂 je suis ravie que tu aies aimĂ© le challenge et que mon article t’ai aidĂ© Ă  franchir le pas. DĂ©solĂ©e mais je ne connais pas du tout le programme Get in Shape ! Je ne peux donc pas te donner mon avis 🙁 Belle journĂ©e Ă  toi ! Et merci encore pour tes gentils mots. Nejma

      RĂ©pondre
  • CĂ©line
    25/02/2019

    Bonjour petite question pour les menus est ce que c’est facile Ă  faire et est ce que c’est des menus dĂ©taillĂ© pour les 8 semaines ? Merci de ta rĂ©ponse et vraiment bel article –

    RĂ©pondre
    • Mahealthytendency
      25/02/2019

      Hello CĂ©line. Merci pour ton gentil commentaire. Concernant les menus, en fait tu as un pdf nutritif par semaine de programme. Mais cela ne te donne pas de menu pour toute la semaine. Tu as un menu pour petit dĂ©jeuner/dĂ©jeuner/collation/dĂźner. Je t’avoue que je n’ai pas suivi les recettes car je dois en faire pour mon blog donc je cuisine toujours les miennes ^^. Mais elles sont tout Ă  fait accessibles oui ! J’espĂšre avoir rĂ©pondu Ă  ta question. belle soirĂ©e

      RĂ©pondre
    • Mahealthytendency
      25/02/2019

      Hello CĂ©line. Merci pour ton gentil commentaire. Concernant les menus, en fait tu as un pdf nutritif par semaine de programme. Mais cela ne te donne pas de menus pour toute la semaine. Tu as un menu pour petit dĂ©jeuner/dĂ©jeuner/collation/dĂźner. Je t’avoue que je n’ai pas suivi les recettes car je dois en faire pour mon blog donc je cuisine toujours les miennes ^^. Mais elles sont tout Ă  fait accessibles oui ! J’espĂšre avoir rĂ©pondu Ă  ta question. belle soirĂ©e <3

      RĂ©pondre
  • Justine GALLICE
    25/02/2019

    Hello,

    Je me rĂ©veille aprĂšs la guerre et ne dĂ©couvre ton article qu’aujourd’hui. Je suis ravis de pouvoir lire ton expĂ©rience et ton retour si positif. Nous sommes ravis avec Thibault que tu fais tant aimĂ© le programme sous sa forme replay. Un vrai bonheur pour nous. Merci a toi pour le soin que tu as pris Ă  faire cet article et qui sait Ă  trĂšs vite pour de prochaines aventures 😉

    RĂ©pondre
    • Mahealthytendency
      25/02/2019

      Hello Justine ! Mais quel plaisir de lire ton commentaire sur le blog 🙂 Je suis absolument ravie que mon article t’ai plu, j’ai vraiment tenu Ă  partager mon avis Ă  mes lecteurs. Car je suis persuadĂ©e que ce programme peut vraiment aider. Vous pouvez ĂȘtre fiers avec Thibault du programme et de votre replay. J’ai adorĂ©. J’ai fais 2 fois le programme et je ne me suis pas lassĂ©e ! Merci Ă  vous de motiver au quotidien comme vous le faites. A trĂšs vite avec grand plaisir <3

      RĂ©pondre
  • Tiphaine
    22/01/2019

    Bonjour, as-tu vu des rĂ©sultats sur ta silhouette Ă  l’issu de ces 8 semaines ?

    Merci,

    RĂ©pondre
    • Mahealthytendency
      23/01/2019

      Bonjour Tiphaine ! Merci pour ton commentaire ! Oui bien entendu, j’ai pu constater des rĂ©sultats. Comme je l’explique Ă  la fin de mon article (dans le paragraphe “Mon Avis”) ce programme m’a aidĂ© Ă  perdre au niveau de la sangle abdominale (mon point faible) et a clairement tonifiĂ© mon corps. Mais bien-sĂ»r, cela va de paire avec une bonne alimentation. Dans tous les cas, le HIIT est vraiment est bon moyen de brĂ»ler la graisse. Rien de mieux que de le combiner avec du gainage et de la musculation, en tout cas pour ma part. J’espĂšre avoir rĂ©pondu Ă  ta question. Belle journĂ©e Ă  toi. Nejma

      RĂ©pondre
  • Sand Mayer
    25/09/2018

    Bonjour Nejma,

    Merci pour cet article ! Je serai tentĂ©e de faire ce challenge cependant j’ai dĂ©jĂ  un trĂšs bon niveau et notamment en HITT que je pratique depuis 4 ans. Je suis Ă  la recherche de nouvelles sĂ©ances histoire de changer de mes sĂ©ances habituelles. Du coup, mĂȘme si le prix du programme est trĂšs raisonnable, je ne voudrais pas payer pour des exos que je connais dĂ©jĂ . Aussi je me demande si il y a la possibilitĂ© de voir juste une sĂ©ance gratuitement afin d’ĂȘtre certaine d’aller vers quelque chose de nouveau pour moi.

    Bien amicalement,
    Sand

    RĂ©pondre
    • Ma Healthy Tendency
      25/09/2018

      Bonjour Sand et merci pour ton commentaire 🙂

      Je comprends ton doute, toutefois, le programme Myfiitchallenge est destinĂ© Ă  tous les niveaux. MĂȘme si, bien entendu, les premiĂšres semaines, les bases sont revues pour les dĂ©butants. Mais il est tout Ă  fait possible pour quelqu’un qui pratique dĂ©jĂ  le HIIT d’augmenter l’intensitĂ© et/ou les charges.
      Je n’en suis pas non plus Ă  mes premiers HIIT et je peux te dire que certaines sĂ©ances ne sont pas faciles mĂȘme pour des personnes habituĂ©es 😉
      Dans tous les cas, forcĂ©ment, tu connaitras dĂ©jĂ  la plupart des exercices, mais, j’ai trouvĂ© que Justine et Thibault ont apportĂ© quelques enchaĂźnements sympas.

      Pour ce qui est la sĂ©ance gratuite, tu te doutes bien que ce n’est pas moi qui vais pouvoir te rĂ©pondre 🙂
      Je te conseille d’Ă©crire au support du Myfiitchallenge directement. Bien que je pense que ce ne sera pas forcĂ©ment possible pour eux techniquement.
      Par contre, si tu le souhaites, ils ont lancĂ© une offre promo Ă  -50% qui se termine dans 1 jour ! Le programme est Ă  18€
      Cela serait peut ĂȘtre l’occasion pour toi de ne pas prendre trop de risque 😉

      J’espĂšre avoir rĂ©pondu Ă  tes questions. Dans le cas contraire, n’hĂ©site pas Ă  revenir vers moi.

      Bonne journée

      Nejma

      RĂ©pondre
      • Sand Mayer
        25/09/2018

        Oui ! Merci beaucoup !
        TrĂšs belle journĂ©e 🙂

        RĂ©pondre
        • Ma Healthy Tendency
          25/09/2018

          A toi aussi 🙂 n’hĂ©site pas Ă  me dire si tu testes le programme 🙂

          RĂ©pondre
          • Sand Mayer
            25/09/2018

            Avec plaisir et en attendant je vais lire d’autres articles de ton blog que j’ai dĂ©couvert seulement ce matin 🙂

            RĂ©pondre
            • Ma Healthy Tendency
              25/09/2018

              Avec grand plaisir, heureuse de t’accueillir sur le blog 🙂 a bientĂŽt ! Nejma

              RĂ©pondre
  • Carole
    16/08/2018

    Bonjour, j’aimerai me lancer dans le “grand” programme de Justine Gallice mais je souhaite essayer celui dont tu parle qui est gratuit, seulement je ne reçois rien….jai essayĂ© abec 2 boĂźtes mail diffĂ©rentes et je n ai pas reçu le ebook de la mĂ©thode gratuite de 2 semaines….
    Pourriez vous me le faire suivre sur mon adresse mail?
    J’ai vraiment envie d’essayer 2 semaines pour voir si j arrive Ă  suivre et aprĂšs pouvoir me lancer un plus gros challenge!
    En espĂ©rant que vous pourrez m’aider votre tĂ©moignage me donne encore plus envie! Merci Ă  vous!

    RĂ©pondre
    • Ma Healthy Tendency
      17/08/2018

      Bonjour Carole ! Merci pour ton commentaire et bravo pour ta motivation. Je te conseille vraiment de te lancer, je ne pense pas que tu seras déçue 🙂 concernant la rĂ©ception du ebook gratuit de Justine, as-tu vĂ©rifiĂ© tes spams? Et est-ce que tu es passĂ©e via la popup qui s’affiche quand tu arrive sur le site https://www.myfiitchallenge.com/ ou par l’encadrĂ© vert? Tiens moi au courant sinon contacte moi par mail: https://mahealthytendency.com/formulaire-de-contact/
      Belle journée à toi !

      RĂ©pondre

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